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日飲八杯茶 四杯咖啡 有益健康

日飲八杯茶 四杯咖啡 有益健康

英國營養專家說,一天喝上八杯英國茶或是咖啡,咖啡因的量都不會過多,甚至還對健康有益。

魯詩頓博士說,他分析四十七份研究報告後發現,每天喝上八杯英式茶或是四杯咖啡,咖啡因的量都不會超過四百毫克,也就是還在容許範圍以內。魯詩頓說,實際上,每天喝八杯茶或是四杯咖啡的人,比較能保持機警、心情愉快,心臟病或是中風的機會也比較少。

魯詩頓說,成人一天四百毫克的咖啡因,對健康的幫助最大。再多喝就不好了。他還說,即使是孩子,喝點咖啡因飲料都有好處。不過,孩子一天只能接受九十五毫克的咖啡因,也就是兩小杯茶或是一小杯咖啡的量。

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