dodomo

1、豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的；
2、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯；
3、五殼奶：適合乳糖不耐受的人，需要製造飽腹感的人；
4、粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補；
5、蔬果汁：適合對清腸排毒有需求的人。