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1、杏鮑菇：吃多也不怕發胖，並可增強人體免疫力；
2、苦瓜：涼拌可降火滋陰；
3、海帶：一種最天然健康食品，促進新陳代謝；
4、木耳：清血清腸，涼血滋潤；
5、南瓜：含有大量的果膠，使碳水化合物的吸收減慢。