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很久很久以前，在阿里山上的大森林裡，散居著四十八個社。有個酋長，他有兩個女兒：姐姐名叫阿娃娜，妹妹名叫阿娃嘉。姐妹倆長得十分俊俏，社民們都稱她們為阿里山公主。
住在阿里山的另一個酋長，他生有一個兒子，名叫莫古魯。莫古魯生性殘忍而凶暴、經常四出打獵，殺害他社社民。因此，大家都叫他為「阿里山之熊」。
有一次，莫古魯去打獵，看見幾個姑娘正在平地上唱歌跳舞，他就朝姑娘們走過去。姑娘們一看莫古魯走過來，嚇得紛紛逃跑了。只有阿娃娜和阿娃嘉兩人，沒有逃。她們對莫古魯說：「請你趕快走開！不要在這兒擾亂我們跳舞！」

       莫古魯聽了，拉下臉說：「你們是什麼人?竟敢要我走：難道你們不知道我是阿里山之熊嗎? 」 阿娃娜、阿娃嘉聽了，不再理睬他，就一起回家了。

莫古魯看著阿娃娜阿娃嘉走了，自言自語道：「等著，看我的厲害吧。」過了幾天，莫古魯派人找到阿娃娜家對他父親說：「現在山神經常動氣，年成不好，獵獲不多。我們要用一百個人頭來祭山神。你們社請自動獻出五十個人頭來。不然的話，山神就會用天火來燒掉你們的房屋和財，最後還把男女老幼殺光。」

       這個消息驚動了阿娃娜全社的社民。他們十分著急，但誰也想不出一個好辦法來。 阿娃娜和阿娃嘉兩人聽了，又氣又恨，她們曉得這是莫古魯想出的壞主意。為了挽救社民，她倆下了決心，一塊到森林空地上，跪著向天神禱告：「天神啊!求求你保護我們善良的社民吧。我們姐妹兩人，甘願犧牲自己的生命。」

       她們的祈求，感動了天神。天神把她倆哭出來的淚水，變成了兩口很大的水潭。潭與潭之間還相連著，擋住了莫古魯他們進攻村社的道路。 過了不久，莫古魯帶著幾個凶惡的社丁。持槍執箭，殺氣騰騰地走來。快要到阿娃娜村社時，忽然發現前面冒出兩個大水潭，擋住了他們走路。正當莫古魯感到奇怪時，猛然看見阿娃娜和阿娃嘉姐妹倆站在水潭中。

       阿娃娜對著莫古魯說：「你假借山神的名義。殺人搶劫，做盡了壞事，現在又要來殺害我們的社民。天神一定會處罰你們的。」 可是，莫古魯一點都不怕，立即令社丁游水過來捉阿娃娜姐妹。
當社丁們游到水潭中間的時候。忽然天暗了下來，跟著電光閃閃，雷聲隆隆，一陣狂風過去，傾盆大雨照頭照腦地潑了下來。這時候，潭中掀起三尺多高的巨浪，洶湧而來，社丁看到水勢越來越大，趕快往回游去，沒命地朝自己的村社逃跑。莫古魯站在岸邊，霎時工夫就被巨浪捲進水裡去了。阿娃娜姐妹也被大水淹沒了。

       後來，住在阿里山的人們，為了紀念這兩位姐妹，就把這兩個相連的水潭叫做「姐妹潭」。