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揪團減肥最有效！研究發現，獨自一人減肥會缺乏競爭與意志力，因此減肥效果遠不如相約一起減肥來得有效果，揪團減肥的效果可提高3倍以上。

美國流行企業補助員工瘦身，因此密西根大學觀察不同減肥方式與誘因，包括每週減肥1磅（約0.45公斤），一個月後可獲得100美金，另一種為5人為團體，當中只要有人達到目標，便有資格分攤500美金獎金，結果發現，利用團體方式來減肥，更能有效達到減肥效果，較個人方式減肥效果可提高3倍。

在這次減肥研究中，共有105位稍微肥胖的醫院員工參與實驗，5個月後，沒有獎金的人一個月約減了一磅（約0.45公斤），可獲得個人獎金的人一個月瘦了3.7磅（約1.7公斤），參加團體減肥組的人則大減10.6磅（約4.8公斤）。

研究者寇葛林認為，參加的人認為可以拿到更多獎金，再加上彼此競爭的心態，是最後團體組減肥最容易達到目標的原因。寇葛林也表示，「我預期將有更多企業投入贊助員工減肥計畫，因為可以減少企業支付員工的健康成本，同時改善員工身體健康。」

明尼蘇達大學教授傑佛瑞則表示，民間企業以獎金鼓勵員工減肥的例子多到不可枚舉，過去研究曾指出，越頻繁獎勵員工減肥，例如從每月縮短到每周一次，越可能達到效果，當然每次獎金越多，達到目標的機會越高，因為沒有人會跟白花花的銀子過意不去。

本次研究結果刊登在《 Annals of Internal Medicine》期刊。

圖說：研究顯示，參加團體減肥拿獎金達到減肥效果，遠比一個人減肥還要高。