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現代人大多生活在充滿壓力的工作環境之下，尤其現在年輕人發生壓力導致食慾增大的人居多，其中男生大部分發生在30歲以後，而女生則在25歲前後，女性有比男性在更年輕的時候就出現壓力性肥胖的傾向。由其女生們還有生理週期，
因荷爾蒙平衡的緣故容易導致精情緒不定，導致食慾大增而暴飲暴食導致發胖！

為何壓力大會導致食慾大增呢?

長期處於壓力之下，身體就會製造壓力荷爾蒙，這個壓力荷爾蒙會製造空腹感假象及偽食慾的“元兇”。為了抵​​抗壓力，
就會想要補充多餘需要的能量攝食中樞開始作用，食慾暴走，吃的是平常的幾倍，看到身旁的食物就忍不住出手，這些現像都是壓力荷爾蒙所導致的。

壓力大導致食慾大增的原因1：睡眠不足導致食慾大增
睡眠不足會影響到夜間的代謝能量，導致脂肪無法消耗而在體內堆積。而且熬夜還有一個壞處就是會讓我們的食慾大增，總是會有想吃東西的衝動。

壓力大導致食慾大增的原因2：內分泌失調導致暴飲暴食
當壓力過大的時候我們的內分泌也會受到影響，更容易產生肥胖體質。再加上其它不健康的生活習慣，例如久坐、暴飲暴食等等，身體很快就會腫脹起來。

減輕壓力成功減肥的方法

既然知道壓力會導致肥胖，那水水們就應該從生活中的各個方面進行調整，讓我們可以順利的找回從前緊緻窈窕的身材唷！

減輕壓力成功減肥的方法1：調整作息
白天盡量把所有的工作的做完，可以製作一個工作計劃，按部就班的完成所有的工作。這樣才能避免熬夜加班，給自己減輕壓力。

減輕壓力成功減肥的方法2：保持健康積極的心態
健康積極的心態也非常的重要，當我們遇到困難或者不開心的事情時，不要馬上就愁眉不展，分析原因，找到最適合的解決辦法，把傷害降到最低。

減輕壓力成功減肥的方法3：泡澡
泡澡也是一種非常好的減壓方式，晚上回到家中泡一個熱水澡，可以滴入幾滴芳香精油，可以幫助我們舒緩神經，加強身體的新陳代謝，
同時也可以促進睡眠。

減輕壓力成功減肥的方法4：喝茶放鬆
當我們在電腦前工作超過一個小時就應該站起來活動一下，放鬆全身的肌肉，也可以為自己沏一杯茶。這樣不但可以為身體補水，而且淡淡的茶香也有舒緩神經的效果唷。