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1.怕冷：辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會覺得手腳冰涼。這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會使人易感覺冷。

2. 脫髮：你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，因為“腎，其華在發”。

3.更年期提前：潮紅、盜汗、月經周期延後，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你，就該請中醫看一看，你是否有腎虛的問題了。腎虛的本質就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過早地進入了更年期。

4.發胖、四肢無力：食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

5.眼部浮腫：早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害；小心，這些都是腎虛的信號，因為腎負責“調水道”，腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。養腎，可以利水消腫。