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現如今脾氣暴躁的人群越來越多，其中以女性最為常見，而脾氣暴躁的原因與快節奏的生活以及高壓力的工作是密不可分的。長期間脾氣暴躁對人體健康十分不利，因此專家提醒在平時生活中應該盡可能的做好預防以及緩解作用。而且相較於男性而言，女性更容易出現內分泌失調。

1.睡眠不足

如果長時間都存在有睡眠不足等情況的話，勢必會導致我們的心情受到影響，同時在這個時候也很容易出現有脾氣暴躁的情況。而導致我們失眠的原因有很多，比如像外界因素、家居因素、飲食因素等，這些都很有可能會導致我們的睡眠出現各種障礙。尤其是一些在晚上睡覺前有吃夜宵習慣的人群，更容易因為腹部飽脹而影響到正常的睡眠。在平時生活中應該儘量養成良好的生活習慣，只有這樣才能擁有良好的睡眠習慣以及睡眠品質，從而更好的保證充足的睡眠。

2.缺乏鍛煉

在平時生活中如果長時間缺乏鍛煉的話，同樣會因此而出現有脾氣暴躁的情況，尤其是一些本身就不喜歡運動的女性。這也是為什麼女性更容易比男性出現脾氣暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因運動而大汗淋漓是在什麼時候了。適當的運動不僅對人體健康十分有好處，除此之外還非常有利於神經以及肌肉的放鬆，從而讓你更好的調節情緒。上下班的路途中，這個時候你可以採用慢跑的方式，同樣可以有效起到抑制情緒的作用。

3.壓力太大

隨著生活節奏的加快以及職場競爭的逐漸激烈，現代人多半都存在有壓力過大的情況，而這些壓力除了來自工作上之外，還有生活、感情等方面。如果這個時候不注意及時緩解以及釋放這些壓力的話，很有可能會導致人體內分泌失調，因而影響到脾氣。可以說壓力也是導致我們脾氣暴躁的原因，其實生活中能夠緩解壓力的方法有很多。比如像聽輕音樂、閱讀、體育鍛煉等，或者還可以抽時間多外出散心，這些不僅可以幫助我們快速的緩解壓力，同時對身心疲勞都具有很好的緩解作用。

4.沒有愛好

我們可以發現，生活中很多人經常除了工作時間之外，就是在家裡看電視或者是上網，這樣簡單無趣的生活中同樣是導致我們脾氣不好的原因。因此專家提醒，在平時生活中應該讓自己培養多種自己喜歡的愛好，這樣在工作之餘不僅可以打發時間，同時還可以陶冶情操。