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想保骨本，得掌握少年時！調查發現，國內近4成國中生每週運動不到2天，體重已經過輕的女生還有1成認為自己有點重或太重。國民健康局呼籲全國家長，共同關心下一代的骨骼健康，給女兒愛的「骨」力。

國民健康局民國95年針對4444名國中學生所進行了「健康行為調查」，結果顯示，約有4成國中學生每週運動天數少於2天，其中又以青少女的情形更為嚴重，約半數青少女每週運動天數少於2天，男性則約3成。

約有3成國中學生每週攝取牛奶或奶類製品不超過1次。國健局推測，一般人會認為乳製品脂肪含量較高，故減少乳製品的攝取以避免肥胖，卻忽略了奶類是的鈣質攝取重要的來源之一。

每4個國中女生就有1人為體重過輕，但仍有1成以上女學生認為自己體重為有點重或太重。約有3成身體質量指數為過輕的國中女生每週攝取牛奶或奶類製品不超過1次。

國健局強調，骨質疏鬆將增加骨折的風險，而避免骨鬆性骨折最有效的方法，就是在青少年時期建立強壯的骨骼。在青春期結束前，應儘量增加骨骼的密度與質量，以避免中老年時期發生骨鬆性骨折。

青少年時期（男生13到17歲，女生11到14歲）是骨骼大小與密度不斷增長的關鍵時期，在此時期應該多多運動，並攝取富含鈣質的食物。世界骨質疏鬆基金會的報告指出，若能青少年能增加骨骼最大量的1成，即可降低成人時期發生骨鬆性骨折風險的5成。

國健局指出，體重過輕，活動量不足，鈣質攝取狀況又不夠，這些都是日後骨質疏鬆的危險因子。父母應關心家中青少年階段孩子的生活與飲食狀況，以建構良好的骨質健康狀況。女性在進入更年期後骨質的流失速度加快，更應從小儲存骨骼「骨本」。

為了配合10月20日世界骨質疏鬆日，國健局、中華民國骨質疏鬆症學將於10月18日假北市信義區101大樓前北方廣場舉辦「世界骨鬆日戶外園遊會」。

活動現場規劃了骨密檢測區、骨鬆對策攤位區與衛教遊戲區，提供骨密體檢、骨鬆衛教、高鈣食品試吃等活動，歡迎家長帶著家中青少年前往參加。