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三組動作 預防男性前列腺炎

三組動作 預防男性前列腺炎

第一,順時針按揉小腹30下,然後按壓小腹,有一個從下往上提的過程,重複30次。
第二,雙手掌心摩擦後背的腎區,微微發熱即可。
第三,按摩腳後跟和腳底凹陷處,感覺發熱即可。

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