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百病早癒—— 腸胃全面休息，身體進入非常的操作狀態，全面啟動自我療癒的機制，發揮器官自動修復及身體自動回復各種平衡（血壓、體重、血糖量、體質寒熱等）的作用，加速各種大小病患死速痊癒，尤其是結石、痔瘡、腫瘤、腸胃病、皮膚病、敏感性、肝病、糖尿、紅斑狼瘡、心臟血管症、感冒、發燒等。
返老還童、延年益壽—— 體內細胞衰老過程得以放緩，令各組織器官運作趨正常、自然，充滿活力生氣，已老化的部分功能回復青春時代的狀態；例如視力聽力改善。每次斷食都會增壽。
容貌美白亮麗—— 腸道大清洗，體內抽調出來的脂肪亦釋放儲存的穢物，皮膚在斷食後看來更乾淨、紅潤、有光采，各種瘀斑、粉刺、暗瘡逐步消除，班疹及其他瘡疥早癒，令人覺得吸引力大增。


減肥瘦身—— 清水斷食每日燃燒1磅脂肪，半斷食湯汁茶斷食亦耗掉體內相當的脂肪，對減肥往往非常有效。更重要的是斷食一方面改變消化系統的功能，讓腸胃中的穢物好好的大清除之後，從此用更健康更正常的方式運作，例如已反常膨脹的胃恢復應有的體積，在吸收消化時，不用那麼費力勞累；另一方面，經過斷食的經驗及身體機能改變，心理上亦減少了貪食的欲望，從此進食習慣不知不覺改變，份量減少、不再沉溺有害的飲食，這樣於瘦身特別有利。

提升免疫功能—— 身體以後抵抗力更強，大小病患威脅減少，健康生活信心增加。

減少強迫性心癮—— 斷食期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是煙酒）減少，乘機戒掉壞習慣。


哪些疾病做斷食療效最明顯？
濕疹、蕁麻疹、支氣管氣喘等過敏病；
胃潰湯、支氣管炎、心內膜炎；
大腸炎、副鼻腔炎、神經炎、赤痢等發炎性疾病；
乾癬、糙皮病等皮膚病、抽搐、麻痺、雷諾氏症、運動失調、痔瘺；
消化器官疾病（胃、十二指腸、肝臟、膽囊、胰臟）；膽結石、腎結石、尿路結石等結石症；
偏頭痛、神經痛、風濕痛、痛風等疼痛疾病；
糖尿病、突眼性甲狀腺腫等內分泌性疾病。


用斷食來減肥好不好？



斷食期間，體重會減輕，一時之間，人消瘦起來，但是即使做十天八天，最多只減去10%，等到復補食之後，可能恢復舊態。
話說回來，斷食對於個人身心靈三方面都會產生正面效應，包括心理上減低對食物的迷戀心態、增強自信心及自愛的情懷、生理上多方面恢復平衡、病灶消失、味覺恢復等等，往往不知不覺改變生活習慣，大大有利於過健康生活，於是纖體瘦身成績斐然。《自然自在斷食法》