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彭于晏曾在《翻滾吧！阿信》展現健美體魄，最近為導演林超賢新作《激戰》，祕密健身特訓３個月，體脂肪降到僅剩３％（正常男人約20％），全身肌肉結實驚人，他說：「拍《阿信》時，特訓後的體脂含量約６％，這次是個人健美身材最巔峰的狀態。」

他說，３個月的訓練期間，除體能訓練，還配合嚴格節食，不能碰澱粉、油、鹽，在某些階段甚至連水都不能喝，如何練就好身材？「祕訣就是『肯拚』，每天健身兩到３個小時，練拳４到５個小時。」他也說：「沒有人會這麼神經病，很長一段時間只能吃水煮的蛋白和雞胸肉果腹，十分痛苦。」笑稱這次訓練讓他「快死掉了」。

體脂肪降到３％，身體是否負荷不了？他的經紀人說：「不會，他平常就有健身習慣，反而是訓練時還要學全方位格鬥技巧，手受傷。」《激戰》日前殺青，他心情大好，大吃特吃，還將美食照片上傳微博與粉絲分享。