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親愛的臉書家人：運動前喝水，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞;在運動過程中會流失大量水分，運動過後也會大量流汗，因此都要適時補充流失的水分，保持體內水結構平衡，但千萬別喝冰水，因為劇烈運動時喝冰水會引起消化系統方面的問題。