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①飲茶最佳時間：用餐1小時後。
②喝牛奶最佳時間：晚上睡覺之前。
③吃水果最佳時間：飯前1小時。
④飲酒最佳時間：中午12時至晚8時。
⑤曬太陽最佳時間： 上午 8至10時和下午4至7時。
⑥體育鍛煉最佳時間：傍晚。