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擁有平滑彈性的好膚質，除了多吃含膠原蛋白的食物外，也要多補充維他命C、E、硒等抗氧化物質，才能有效促進自體生成膠原蛋白，減緩老化現象。
1.維他命C：深綠及黃紅色蔬菜、柑橘類、番茄、檸檬等
2.維他命E：穀類、植物油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類
3.微量元素硒：大蒜、青蔥、洋蔥。