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上了年紀的人，習慣早睡早起，天還沒亮就外出運動，現在有醫生建議，運動的時間最好在太陽出來後再外出，這時候的空氣品質是最好的，而且要下床運動時，千萬要記住慢慢來。


動動筋骨、舒展身心，一大早公園聚集了許多運動的人，不管是跳舞，還是散步的，大家看起來精神抖擻，雖然年紀大的人，習慣早睡早起起來運動，不過，下床運動前可要注意了，至於運動的時間，也是一門學問，等到太陽出來再運動，如此一來環境品質佳，而且走在路上又安全，不過睡眠一定要充足。


運動對身體好，不過上了年紀的人，可千萬要慢慢來，別讓運動害了健康。