hakan

當你爲了工作中某個解不開的疙瘩而整夜不眠時，當你因爲競爭而焦頭爛額時，也許你應該對自己的工作方式進行調理改變了。

當一個人整日沈湎于工作中而不注意適時的進行職場減壓的話，其工作效率是很難保證的，而且長此以往高負荷的工作的話，對身體健康也有一定的影響。因此學會調理自己的情緒，學會在工作中放松自己已是迫在眉睫的事情了。具體請看專家以下詳細的解說吧。

對壓力持有什麽態度，決定權取決你是否有正確的心態。要進行心理的放松和精神上的減壓，應做好對事情的正確認識。有了目標和自信，即使面對挫折也會很快擺脫低落的情緒，從而煥發出正面效應。

有一顆用于面對未來的心態很重要。關鍵是重樹生活新目標和自信心，不沈溺在以往的過錯中，消除內疚、不安、焦慮等一切不利因素，以一種過去了就過去了，重要的是擁有一個快樂的明天。

不應過度的去把工作當成你的生活全部。一旦你不能科學的做到合理減壓的話，麻煩就會找上門了。不是昨天弄錯了報表的某個數字，就是今天忘了傳一份關鍵的傳真……上司不好看的臉色讓我更加惴惴不安。

方法的選擇，在很大程度上決定著你是否減壓成功。科學的根據自身的實際情況，選擇最適合的方法是最關鍵的。當然，減壓的方法很多要因人而異，關鍵是要選擇最適合自己減壓的。

也可以躺在床上，先做幾個深呼吸，盡量放松全身，不想負面記憶，暢想一天中的快樂之事，在愉悅中安然入眠，或者默念一些鼓勵自己的話，如“過上天天快樂的日子”……通過精神上的自我解脫，消除不良心態，從而達到“心理卸妝”的目的。

存在著壓力是很自然的事情，相信大家對于當今社會，出現的壓力也會有自己的合理看待理解。今天我們強調的是，如何在壓力面前學會對自己進行科學的放松。

尤其對于在職場打拼的那些工作者，更應對職場減壓有客觀的了解。只有在壓力中減壓，才會能更好的接受新的壓力才會有新的工作效率。