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風靡一時的「香蕉減肥法」最近又掀起話題。繼許 多報導指出第一名模林志玲與藝人大S表示曾嘗試吃香蕉來維持纖細身材，近來許多藝人也曾嘗試使用極端的單一食物減重法，像是《後宮甄嬛傳》裡飾演皇后的蔡 少芬，表示自己曾用「肉食減肥法」，以肉為主食，不吃澱粉類食物和水果。但營養專家表示，這類減重方法容易導致健康亮紅燈，不要因為心急想減重而賠了健 康。

雅得麗生活診所吳筱婷藥師指出，只靠單一食物來減重，雖然一時可能有效果，但是成功瘦下後還能繼續維持的人少之又少，尤其容易導致營養失衡，甚至提 早出現更年期症狀。無論是減重或維持體型，都需要恆心和意志力，當難以抵擋美食誘惑時，許多人會嘗試利用天然食品萃取物來作輔助品或阻斷劑，希望減少熱量 的吸收。

許多減重者只在乎得到的效果強不強、可以減掉多少公斤，吳筱婷藥師強調，這樣的瘦身觀念，忽略了每種產品有不同的機轉原理。如果不顧個人體質及實際飲食習慣，盲目跟隨流行來吃減重產品，體重恐怕未能如願減輕。