很多食物都能夠讓你的胸部豐滿起來，小編總結了各明星私藏的豐胸食物和豐胸食譜，希望給正在豐胸的路上跋涉的MM們一些幫助。
1、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
2、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。導語：你知道嗎?據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。以下最有利於乳房健康的食物名單，姐姐妹妹們，多吃不但防病治病，更有利於乳房健康發育呢!
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
造福平胸的豐胸食譜D Cup吃出來
豐胸食譜一：花生燉豬腳
電視劇《傾世皇妃》的女主角林心如原本身材瘦小，胸部平平，可是後來不僅代言了胸部產品，胸部也從30A升級到33B，還拍了火辣寫真，雖然一些媒體誇大其詞的說她動過刀，但當事人一直強調說是使用一款綠色健康的豐胸產品，並食用豐胸食物加以輔助鞏固豐胸效果。在這裡，我們來看看林心如悄悄透露的私藏豐胸食譜──花生燉豬腳。
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
制法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
豐胸食物作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白，可促進女性荷爾蒙分泌。
豐胸食譜二：歸耆雞湯
這款豐胸食譜是著名的“童顏巨乳”女星徐若瑄的私藏。眾所周知，徐若瑄長著一張娃娃臉，擁有傲人的身材，其讓人窒息和過目難忘的胸圍，全方位展示著她極具吸引力的身材。
原料：當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。
制法：1.先將雞腿洗淨並切塊。
2.再將雞腿放入水中，以大火煮開。
3.接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，並加少許鹽即可。
豐胸食物作用原理：當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，重要的是徐若瑄這款私藏豐胸食譜可促進乳腺分泌健全。
豐胸食譜三：譚邦蘭豐胸湯
原料：豬手500克、黃豆100克、黨參15克、黃芪15克、大棗10枚、通草20克、生薑片、鹽適量。
制法： 1、將豬手洗淨，剁成塊;黨參、黃芪、黃豆、大棗、生薑洗淨;通草洗淨用紗布包好。
2、鍋內加水，放入豬手用大火燒開1-2分鐘後去掉腥水。
3、重新往鍋內加水適量，黃豆、藥包、生薑一起燉至5分熟，再放大棗、黨參，用文火煮小時，揀去藥包，加鹽調味即成。
功效： 此豐胸湯益氣養血通絡，適用於氣血虛弱所致乳房乾癟鬆弛之女性，特別是想要產後豐胸的女性。
