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別以為椎間盤突出是中老年人的專利，17歲女學生，天天熬夜K書打電腦，三個月下來，頸部、腰部疼痛，檢查後是罹患椎間盤突出，醫師提醒，看書或打電腦姿勢要正確，頸部腰部成一直線，才不會造成椎間盤突出。


大學生熬夜K書上網找資料，一整天下來很累，身體越來越往前傾，頭還用手撐著，這樣感覺雖然比較舒服，但卻會對頸部和腰部造成嚴重傷害，頭部的壓力整個落在肩膀和脖子，身體的重量全部落在腰椎，時間一久，背部開始酸痛，坐久腰會痛，肩膀又酸又緊，還會造成頸部和腰部的追間盤突出。


正確的姿勢應該是背靠在椅子上，頸椎、背部、腰椎和雙腿要呈90度，最好用個小抱枕或大毛巾捲一捲，變成小抱枕的形狀，放在腰椎間，減輕腰椎的壓力，姿勢正確之外，最好一個小時就要起身休息15分鐘，活動一下筋骨，才能永保脊椎健康。