sucram

1980年由涂金泉創立於臺北市的一種男性保健養生運動。主要是以佛教明心見性的修行宗旨和武術家追求超凡入聖的體能極限及道家煉精化氣、採藥煉丹、成仙證道、修煉精華融合而成。屬於氣功之一，經過呼吸吐納、導引觀想、動功與吊功等練功步驟，訓練腿力、體力以及人體的能量作用，可以在男性生殖器上吊起幾百公斤。
練功時，首先是「精氣」飽滿的階段，從中醫所稱的「下元」（睪丸）來練功以達到「生精」作用，因為氣功入門便是從「練精化氣」開始，讓「精」飽滿便能練得更多的氣。第二階段為「練精」強精的階段，以動作加上意念的觀想和器材及重量的懸吊刺激下丹田、下元及生殖地帶。第三階段為「守精」的階段，主要在鞏固男性的「精氣」不流失，以傳統「房中養生」的秘訣達到不洩精氣、逆流成仙的「還精補腦」效用。第四階段為「化精」的階段，以道家所言「道以精為寶」理念來「移精變氣」，以禪定的功法來練精化氣。

根據中醫的說法，睪丸代表腎、陰莖代表肝，所以訓練這些部位可以補腎強肝，而肝、腎也和氣血、精力相關。根據現代醫學的說法，睪丸是男性賀爾蒙及精液的生產地，含有大量的幹細胞，所以透過此處的運動和修煉以及加上靜坐冥想及吐納放鬆，可以增強精力、改善體質。