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一個人的老後：隨心所欲，享受單身熟齡生活
結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人。
從這一刻起，妳需要的不是年華將老的自怨自艾，
而是積極面對生命風景的自在與期待。


◎女人50才開始，21世紀是歐巴桑世紀！
◎獨身老後時光是女人的第二人生，請大方快樂地享用！
◎享受晚美人生，從現在開始動身準備，活出一個人的自信與優雅！

　　「一個人的老後」，並非僅指「終身未婚女性」的老後生活，而是所有「未婚」、「離婚」、「喪偶」的單身女性都會面對的人生大件事。由於高齡少子化社會的形成，加上女性平均壽命較男性長，不婚、離婚的趨勢也逐漸增加，大多數女性可能都將面臨一個人度過的晚年——身為單身老人預備軍的妳，是否做好準備了呢？

　　在本書中，社會學者上野千鶴子，以剴切的觀點和明快的筆調，分享自己長年累積的智慧與體驗，針對單身熟齡女性的住居、人際、照護、理財、遺產和身後事安排等生活課題，提供妥切、合宜的建議，更希望幫助所有女性建立成熟、健康、豁然的態度——只要順應自己的需求與心意來安排生活，做好心理上和實質上的準備，「一個人」和「寂寞」並不是同義詞；「老年」也不代表絕對的「弱勢」，一個人的老後並不可怕、也不悲涼，同樣能過得樂觀優雅、充實而有餘裕。

　　全書共分為六大章：第一章從單身女性晚年生活的趨勢談起；第二章闡述年長者應打破「和子女同住」的迷思，並列舉現行的各種年長者居所型態；第三章探討如何維繫人際交往，也可以利用手機、電腦等高科技設備輔助生活；第四章論及晚年的金錢規劃，以確定經濟獲得保障；第五章分享如何面對醫療照護問題；第六章則對遺產分配提出建言，並提醒讀者及早對臨終和葬儀方式進行思考，才能安心面對死亡。

　　本書在日本推出後廣獲迴響，銷售量突破100萬冊，中文版並附贈別冊【晚美人生悠活誌】，針對各章主題內容，提供台灣本地相關的熟齡生活資訊，以供讀者對照參考。

　　與兒孫同住，才能安享幸福晚年？
　　都會或郊區，住哪裡最適合自己？
　　結交好飯友，和性伴侶一樣重要？
　　除了靠年金，要如何生財、理財？
　　接受照護時，就該低聲下氣屈就？
　　遺產和遺物，給家人不如捐出來？
　　如何為自己，籌劃一場理想喪禮？



面對老年的獨居準備 —
•1. 現今大多只生養一、兩個孩子的情況下， 孩子們因升學、就業等因素，終究會離家獨立， 而有的孩子則成了單身寄生族， 和父母之間的關係宛如房東與房客。
•2. 這些女性恢復單身生活後， 就不用再當個為了準備飯菜 而匆忙趕回家的『灰姑娘』。 長久以來，她們一直扮演著每到傍晚時分 就得回家準備晚餐的母親或妻子角色， 現在就算毫無顧忌地通宵夜遊，也沒有人會說閒話。
•3. 子孫承歡膝下才有幸福晚年？ 一般高齡者的生活方式中， 夫婦倆都還健在的家庭便同住照應； 若配偶需要照護，則另一半會負起照護之責， 待配偶過世再搬去與孩子同住。
•4. 若高齡八十還得照顧另一半， 此時孩子也已年過五十， 多已離開父母、成家立業， 日後若選擇和孩子同住， 勢必得離開熟悉的居住環境。
•5. 因為仍須工作的孩子無法離開現在所住的環境， 且若與兒子夫婦同住， 孫子已長大成人，媳婦早已是當家女主人， 所以，搬進兒子家， 勢必一切都得按照這裡的規矩來生活。
•6. 活到一把年紀，失去熟悉的生活環境與朋友， 勉強自己適應陌生環境，遵守別人家的規矩， 甚至還可能需要他人照護， 像是他人眼中的『麻煩製造機』，又有何幸福可言？
•7. 事實上， 一項高齡者的幸福滿意度調查報告顯示， 日後才搬去和子女同住的年長者， 在幸福滿意度上， 明顯要比一開始就和子女同住或是單身的銀髮族來得低。
•8. 現今社會早已不時興所謂的 『子孫滿堂才有幸福晚年』的觀念， 八十歲老人諷刺道， 讓三十幾歲的孫子坐在大腿上， 只會讓大腿骨折。
•9. 『老爸、老媽，搬過來和我們一起住吧。』 面對兒女這種『甜蜜的謊言』， 年長者可以很乾脆地回答： 『謝謝，很高興你有這份孝心，但我還是想留在這裡。』
•10. 不管父母還是子女，誰都不願意當『壞人』。 與其搬去與子女同住後， 才發現子女負擔不了照護之責， 最後只能遷往老人照護中心之類的設施， 還不如始終住在自己熟悉的地方，安度餘生。
•11. 誰說一個人住一定很寂寞， 『一個人的老後生活』 就是隨心所欲選擇自己想要的生活方式。 想獨處就獨處，想兩人相處就找個伴， 想過團體生活就找大家熱鬧一下。 我曾提及， 覺得高齡者獨居生活『一定很寂寞』的想法，實在可笑。
•12. 因為獨自生活的高齡者，其實都頗能耐得住寂寞。 擅於過獨居生活者，不僅懂得享受獨處的樂趣， 也能保有不錯的人際關係， 因為他們明白獨居生活不會只有快樂，難免也會不安。
•13. 反觀生活始終圍繞著家人的人， 一旦家人離開身旁， 往往就真的變成孤單一人， 在有獨居經驗的人看來， 這是因為他們不擅和家人以外的人 建立良好人際關係的緣故。
•14. 有人認為無須刻意經營的友情，才是真正的友情； 不管多久沒見面，相聚時仍一如往常，才是真正的知交。 若是自幼相處的青梅竹馬，也許有此可能， 但對於『好幾年沒聯絡』的朋友關係， 似乎也不好意思勉強稱對方是『朋友』。
•15. 其實，需要時陪伴在自己身旁， 給予支持、安慰、分享經驗的人， 才是真正的朋友， 人際關係是需要努力維繫經營的。
•16. 家人總有離去的一天， 工作和同事也不可能常伴身邊， 而陪伴自己走完人生旅程的多半是朋友。 因此，沒有家人的單身者， 可以將自己的時間與精力用來結交朋友、經營人際關係。
•17. 因為同事是職場上的潛在敵手， 也是會對你有所評價的人， 因此最好還是選擇在和自己的工作毫無利害關係的領域 拓展人際關係， 既不會因利傷情，相處起來也坦率自然。
•18. 這其實並不難， 例如參加社團或義工活動， 就能認識來自各行各業、 與自己的生活方式完全不同的人， 共同分享輕鬆時光。
•19. 暮年生活觀 1. 不再為家人工作而煩惱、能好好享受人生的基本條 件， 就是有一處『專屬自己』的住所。 廣結善緣，多認識生活方式不同、 和工作無利害關係的朋友，相處起來也比較坦率自然。 3. 長壽的單身者，對於權勢和地位都已看淡， 也就沒有拘泥於世俗人情的必要。 4. 高齡者還是不要依賴投資，安心地採取 較為平穩的資產管理方式為佳。
•20. 5. 名下的房子就是自己的房子，沒必要留給子孫。 6. 接受照護時，最麻煩的就是無謂的客氣和羞恥心， 身體和心理的忍耐都毫無好處。 7. 孤獨是單身者的重要伴侶，與其一味逃避它， 不如試著學習面對。 8. 預立遺囑，並且找到能確實代為執行的人， 這樣就能有效活用身後的遺款。 無須害怕獨自面對死亡， 但必須做好能讓別人及早發現並方便處理的準備。
•21. 作者：上野千鶴子 一九四八年生， 現任東京大學研究所 人文社會學系研究所教授， 主要研究領域為女性學、性別學。