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建議你們買頂可以遮蓋住耳朵的帽子，因為耳朵很重要，如果耳朵暖和的話，整個身體就會舒服多了。有時我會因為耳朵冷而引起頭痛，如果你留的是長頭髮，就會好一些。假如天氣太冷，就帶兩個睡袋來，睡在其中一個裡面，另一個則蓋在上面。因為睡袋的隔溫性能很好，所以有很好的保暖效果；買的時候要買好一點的睡袋。

不過，有時候簡便型的睡袋也有用處，因為睡袋外層是專門用來隔溫的，當天氣很熱的時候，不妨可以將睡袋鋪在外帳上面，打開外帳的通風口，只需拉上內帳的紗門，那麼即使是中午睡在帳篷裡，裡面也會非常涼爽。如果天氣很冷，也可以將睡袋鋪在外帳上隔離寒氣，就會感覺暖和多了。還有，可以用愛心帽蓋住耳朵，再用毛毯蓋起來。你們也可以像這樣蓋住頭（師父示範將睡袋往上拉至頭部上方），然後再睡在睡袋裡頭，這樣感覺完全不一樣。或者在睡袋裡用一條毛毯將身體包裹起來，也會有很好的保暖效果。我只蓋一會兒，整個身體就溫暖起來，耳朵馬上就舒服多了，感覺好暖和！

耳朵蓋起來以後真的感覺很不一樣。女眾可以將頭髮放下來蓋住耳朵，男眾可以戴帽子蓋住。因為耳朵是會引發頭痛的部位，有時冷風灌進耳朵裡，而我們的耳朵裡面非常敏感，有很多神經連結到頭部和全身，因此，如果耳朵太冷，就會引起頭痛，甚至會造成傷風感冒等等症狀，所以耳朵最好要保持溫暖。