jolinyang

建議:洗澡前可以先喝一杯(約一個馬克杯)的溫熱開水
(不是燙的)使腹腔溫暖.
   
冷天洗澡請注意~看 看...... (我們都不年輕 了)

這幾天氣溫偏低，要小 心，這可是容易中風的季節！
不要以為中風是老年人的 專利，許多40歲 左右的中壯年， 常常在洗澡前後沒有做好 保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎 麼防範？
  
在冬天一踏出門，冷風一 吹來，常常讓人不知不覺縮起身， 抵擋寒風。很多人都知道 在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作 的重要性。像是在
洗澡前，脫衣服 的時候，光溜溜的身體暴露在冷 空 氣中，這時候非 常容易引發中風好多人都是在浴 室或者洗手間暈倒。醫生 說，身體一冷、血管就會收縮， 血壓會升高。 進入浴室開始洗 澡，體溫快速上升，這時候血壓 又會更高，等到身體習慣了水 溫，血壓就會開始降低，血壓這 樣忽高忽低，非常容易引發中 風。

要預防洗澡前後引起 的中風，有幾個方法。

第一，善用各種電暖爐， 洗澡前15分鐘就開啟電暖爐， 溫暖整個空間。
第二，轉開蓮蓬 頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室 溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭 沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就 可以穩定血壓。

就算你覺得自己很健 康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時， 更衣間溫度保持溫暖 很重要。
在寒冷的冬天洗熱水 澡最舒服了，更衣間溫度保持在25度，

   
半夜起來上廁所 時加件外套。
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天氣冷颼颼，當心洗 澡洗到一半腦中風！

萬芳醫院神經外科主 治醫師廖國興表示，洗澡時脫掉衣服 所造成的溫差，有可能讓血管收縮加 劇，讓血壓瞬間增高，導致腦出血、 中風、腦腫瘤破裂等危機，

「天冷半夜起床上廁 所，曾有人因此倒在浴室中昏迷，也 是相同道理。」


廖國興說。一名47歲女性沒有高 血壓、糖尿病等病史，平日也有規律運動 的習慣， 不料某天午睡起來洗頭，突然間頭痛 欲裂，隨後即昏迷不省人事，送醫後 經電腦斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網 膜下腔出血，之後再進行3D血管攝影術檢查，證 實為腦內動脈瘤破裂出血。

   廖國興表示，由於冬 天天氣寒冷，民眾在踏進浴室脫衣沐 浴時，由於浴室溫度較低，若一下把 身上衣物全都脫掉，產生的溫差會讓 腦部血管劇烈收縮，因此產生病變的 風險也隨之增加，尤其是老年人、有 高血壓病史、以及有抽煙喝酒習慣的 民眾，原本就是腦血管病變的高風險 群，更容易在此刻出問題。至於該名 女性所罹患的

腦內動脈瘤，常 見於四、五十歲中年人，

病患在出血前的兩至 三週會出現劇烈頭痛。

廖國興形容，就像有 人拿刀在刺、或是整個頭像要炸開來 那麼痛，「有出現這種頭痛就該提高 警覺了，因為這可能是動脈瘤破裂出 血的前兆。」


他說。廖國興提醒民 眾，冷天正是腦血管病變的好發季 節，民眾在洗澡前的5到10分鐘，可以先放熱 水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴 室變暖後，再脫掉衣服沐浴，以避免 因溫差過大，引發腦血管病變.