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二型糖尿病規律運動延年益壽

二型糖尿病規律運動延年益壽

第二型糖尿病患者更要養成規律運動習慣,才能幫助延年益壽、常保青春。

美國最新研究發現,第二型糖尿病患者若規律運動、規律接受體能訓練,可避免心血管系統提早老化。

一般身體健康的人年紀只要超過四十歲、五十歲,平均每十年體能狀況便衰退百分之十,但研究發現,第二型糖尿病患者身體機能衰退速度更快,平均每十年體能就減退百分之二十。美國科羅拉多大學醫學院研究團隊表示,一旦一個人體能快速流失,就可能提早出現失能,甚至提早面臨死亡威脅。

研究人員指出,從研究結果來看,規律運動似乎可以幫助糖尿病患者延緩心血管提早老化。研究也發現,糖尿病患者如果接受十二到二十星期運動訓練,體能狀況可改善達百分之四十。這代表糖尿病患者只要養成規律運動習慣,就不一定會面臨心血管快速退化窘境。

這項研究已發表於美國生理醫學會所舉辦的運動醫學學術研討會。研究人員指出,雖然運動有助改善糖尿病患者健康狀況,但有些患者可能很難達到一周運動一百五十分鐘目標,因此最好能盡快找到方法,幫助糖尿病患者達到運動目標。只要規律進行快走或一些體能活動,就可以逐漸減緩糖尿病傷害。

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