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OL裝扮、方形格子間……曾是人們眼中白領的標志，但是在資深白領眼中，日復一日見到這些標志，已經不堪其煩，產生了工作壓力。
辦公室是工作場合，不可能滿足每個人的個性化需求。當人們進入崗位後應對自己重新定位，個性需求應適度服從職場需求，白領自身應積極調整心態，通過參加一些社交活動、旅行等自我調節，或者為自己的職業裝添新色、為辦公桌換新裝等都是不錯的辦法。“同時，壓力也源於公司制度、環境等。公司領導也應關註員工們的身心狀態，要有針對性地對辦公室的情況進行說明，消除員工們的煩躁與不滿。此外，做一些力所能及的改變能更好地幫助員工們排解工作壓力，如偶爾換下裝扮、舉辦Party或者將辦公室交換用等，讓辦公室在員工們心中保持新鮮感，不至於厭煩。
遠離虛榮
在生活中，許多壓力是完全由於自己的虛榮心導致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子……不得不拼命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼雲煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學會真正地享受生活，擺脫虛榮。
與電腦為伍的人，註意生活方式，拒絕食用垃圾食品充飢。要知道長時間面對電腦要充分補充大腦營養元素，我們都知道大腦是身體的最高指揮官，身體一系列動作都是靠腦發出指令實現的，每天對著電腦身體及少數運動，大腦嚴重缺氧，我們要及時的給大腦補充營養元素以至於更好調節人體的正常活動。 對於大多數白領、電腦族來說,忙碌和健康兩者就是一對矛盾體。從現在開始需要嚴格的分格開來，合理的安排與規劃，做到在忙碌的同時健康的思考問題，積極的應對上級各個任務，這就要白領們抓住健腦是關鍵，不要讓健腦成為你工作上升的瓶頸。
核桃
核桃可以幫助降低人體血壓，尤其是對於那些因體內腎上腺素含量過高，導致心臟超負荷工作的人來說，其效果尤為顯著。研究表明，其對健康大有裨益，因此美國食品與藥物安全管理局建議每日食用1.5盎司的核桃以緩解工作壓力。