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醫學界常鼓勵市民要有均衡飲食及適量運動，以減低患病機會。

台灣再有研究發現，不運動的「懶人」會較短命。研究人員指出，不運動會讓人比實際年齡老2歲，而男性若吸煙、女性有肥胖問題，健康年齡更會比實際老10歲。

台灣一項分析了過去20年、逾萬項健康資料庫的研究顯示，在38項影響健康年齡的高危因素中，找出最直接影響健康年齡的五大因素，

包括「良好的高密度膽固醇」、「不吸煙、少喝酒」、「不運動」、「良好體重指標」以及「血糖、血脂及血壓正常」。

分析同時又發現，健康年齡較實際年齡老10歲的人士中，有92.7%是不運動，男性吸煙的比率亦高達93.88%，女性肥胖則佔77.6%。

負責研究的台北美兆健管中心院長朱大維向當地傳媒表示，研究又顯示，平常不做運動的人，會比實際年齡老2歲；

體重肥胖或過瘦的人，會比實際年齡老3歲；影響最大的則是吸煙，比實際年齡老4歲。

因此，他強烈建議市民，除要定期有健康檢查，了解身體狀況外，更須養成良好飲食、運動及生活習慣，讓身體愈來愈年輕。