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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
自然界中的 粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性 物質，通過呼吸進入肺臟，既損 害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動 咳嗽可以'清掃'肺臟。每天 到室外空氣清新處做深呼吸運 動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然 後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中 噴出，咳出痰液。

2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
定時排便， 縮短糞便在腸道內的停留時間， 及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。

3. 運動出汗法：(do exercises)
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

4. 巧用食物法：
●常飲鮮果、 鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素及廢物。(fruit and vegetable juices are good)

●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)