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現代人生活節奏快　生活中總有一些不僅人如意的事情，時常深更半夜也無法入睡、食慾不振、失眠、情緒不穩定、頭痛等是什麽原因導致的呢?原因就是工作壓力大。工作壓力以及讓我們的出去緊張的狀況了，還要爲此影響工作之後的心情，實在劃不來。工作壓力大怎麽辦?工作壓力大如何減壓?下面給大家介紹幾個好宣洩壓力的方法。
　　1、宣泄情緒當感到壓力時，一定要及時宣泄出來，哪怕回到家撥亂頭發痛砸牆壁，也不能使郁氣在心中積郁。
　　2、多與人來往孤獨會使心情更加抑郁，因此當你感到工作壓力大，無法呼吸時，不妨約三五好友出來小聚，在聊天過程中發泄情緒，增進彼此感情。
　　3、增強自信增加自信其實並不困難，尋找身上獨特的閃光點，學會不在意他人目光，如此灑脫，自信心自然直線上升。
工作壓力大如何減壓?
　　1、暴力減壓所謂暴力減壓，其實就是在辦公桌或包包裏准備一個小網球之類的東西，感到壓力時用力捏。當下，這類商品也琳琅滿目，形狀各異，大多擠壓後會發出聲音，由此釋放壓力。
　　2、食物減壓午後吃一塊巧克力，能有效緩解工作壓力。另外，MM們常備的零食也能緩解壓力。據研究表明，金槍魚、鲑魚、黑鲔魚等海魚中有大量維生素B，是減壓好幫手。
　　3、寫作減壓寫作減壓方便實在，備好紙筆，在感到壓力時，通過筆尖宣泄情緒，不講究行文流暢，胡言亂語、信口開河都無所謂，只求寫的舒坦，寫的高興。
　　4、保證充足睡眠睡眠不好的人，往往情緒不好，在工作上自然怨氣多多。工作壓力大的減壓方法，是要保證有充足的睡眠。
　　工作壓力大怎麽辦?工作壓力大如何減壓?大家可選用合適自己的減壓方式，嘗試著做。緩解壓力其實並不難，只要不是通過暴飲暴食等不健康的方式宣泄壓力，任何只要能讓你覺得輕松的方式都可以一試!