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　　鄭又銘一年減重五十六公斤的「驚人之舉」，讓多人對他減重的經歷感到好奇，所以他半年前就成立「請你跟我這樣瘦」的部落格，發表自己的減重心得，至今累積近十八萬瀏覽人次，現在每天也有數千人觀看。

　　鄭又銘表示，他減重的方式很簡單，就是參照個人身高、體重和年齡算出每日所需的熱量，每天飲食盡量不要超過，而且省下來的熱量，還可以當作是「減肥基金」存起來。

　　鄭又銘解釋，根據體委會網站上的資料，每降低一公斤的純脂肪，需要減少約七千七百大卡的能量吸收，換句話說，只要每天存起來的「減肥基金」集滿七千七百大卡，就可以瘦一公斤。

　　鄭又銘說，計算熱量並不麻煩，因為很多食品上都有標示熱量，只要留意每天吃下的東西，再勤做筆記，很快就可以上手。如果再搭配勤運動消耗熱量，相信體重計上的數值很快就會往下降，包括他身邊的朋友和曾上他部落格瀏覽的網友，都有很多成功的案例。

　　鄭又銘還說，他的減重過程不禁口、也不痛苦，就是把握住控制熱量的原則。


肥男「甩掉」林志玲？ 情傷年瘦56公斤

　　今年廿八歲的鄭又銘靠著計算熱量和運動，一年內體重就從一百卅三公斤的「大熊」，減到七十七公斤的標準型男，連爸爸到車站接他時，都認不出眼前這個帥哥，是已經胖了快卅年的寶貝兒子。他還在網路上成立「請你跟我這樣瘦」部落格，和大家分享減重心得。

　　鄭又銘說，從幼稚園開始媽媽就幫他食補，上國小後體重就直線上升，國中沒畢業已破百，「大熊」的綽號也因此而來。北上念書沒人管，體重也跟著再創新高，研究所畢業前更創下一百卅三公斤最高紀錄。鄭又銘一直認為自己是快樂的胖子，而且善於模仿的他，在班上人緣也不錯，甚至還有穩定交往的女友。不過，巨無霸身材交往的女朋友卻是一百五十五公分、四十五公斤的嬌小身材，相處起來確實有許多不方便。

　　鄭又銘透露，先前和女朋友交往時，他一直告訴女友自己「只有」九十公斤，且女友也沒有懷疑，但光是人胖又滿頭大汗的糗樣，就讓他無法在女友面前保有好形象。

　　果然，在前年六月鄭又銘體重達到個人「巔峰」時，交往兩年的女友離開他，雖然對方沒有明說是因為太胖才嫌棄他，但鄭又銘認為體重絕對是關鍵，因為前女友現在交往的對象是年過四十的中年男人，這也一度讓他相當消沉，懷疑自己不到卅歲，竟還輸給中年人。情傷的結果體重也跟著掉了十公斤左右，後來他乾脆下決心減重，希望將來走在路上不要再被女朋友認出來。

　　鄭又銘透露，減重成功後曾經和前女友見過面，雖然對方表面上沒有顯露出太多驚訝，但要分開前女友竟嚎啕大哭，也許是流下後悔的眼淚。

　　而且減重後，他先前的高血壓、心律不整毛病都逐漸改善，人也變得比較「順眼」，搭配熱量控制和勤運動的方式，不到一年他就減重五十六公斤，「幾乎是一個林志玲還有剩」。

　　現在他有身高一百八十三公分，體重七十七公斤的標準身材，曾拿著就身分證去銀行開戶，還被行員懷疑他冒用證件，直到確認他身分無誤後，立刻小聲問他：「怎麼減的？」

【蔡偉祺／北縣報導】中國時報 A12/社會新聞 2008/04/16

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