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改變生活方式有助於避免糖尿病前期患者中風

　　最新研究指出，糖尿病前期患者中風的風險可能更大。
　　
　　糖尿病前期是指血糖值比正常高，但還沒有高到足以認定為糖尿病，但這類患者罹患糖尿病的風險較大。許多糖尿病前期患者也有其他中風的風險因素，包括體重過重或肥胖、高血壓、高膽固醇等。
　　
　　加州大學聖地牙哥分校的研究人員分析了15個研究、約76萬人的資料，掌握到糖尿病前期有時真的會增加中風的風險，但這些研究定義糖尿病前期的方式不一定相同。
　　
　　美國糖尿病協會在2003年將糖尿病前期的定義改為，空腹（禁食12小時）血糖在100至125 mg/dl之間，正常值是70至100 mg/dl。
　　
　　研究顯示，血糖值在110至125 mg/dl之間的人，中風的可能性多了21％。即使考慮到其他已知會增加中風風險的因素後，風險依然存在。空腹血糖在110 mg/dl以上時，未來中風的風險開始上升。
　　
　　加州大學聖地牙哥分校的神經學家Bruce Ovbiagele醫師表示，如果你屬於這一類，最好是改變自己的生活方式，保持正常體重和每週至少運動3次。雖然沒有治療糖尿病前期的藥物，但改變生活方式可以避免超過50％從糖尿病前期發展為糖尿病，而且改變生活方式沒有副作用。
　　
　　糖尿病前期越來越流行，許多人應該確認自己是否為糖尿病前期，紐約市Lenox Hill醫院內分泌專家Minisha Sood醫師也同意，認為糖尿病前期可能是未來健康問題的重要警訊。
　　
　　問題是：你能做些什麼呢？如果有人空腹血糖受損，Sood醫師建議，如果超重或肥胖，改變生活方式以減少體重5％至10％、每週運動150分鐘、請教專家如何做到。
　　
　　很多人沒有注意到這種疾病對心臟的併發症，沒有做許多生活方式的改變。責任是在患者，但醫生不能忽略糖尿病前期。瞭解自己的血糖值，讓你可以開始降低心血管風險因子。
　　
　　研究結果刊載在英國醫學期刊（British Medical Journal）。
　　
出處: WebMD Health News
作者: Denise Mann
審閱: Brunilda Nazario