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摩 通經活絡效果好
按摩是一種自然的物理療法，它是根據人體的病情，利用按摩者的雙手在體表相應的經絡、穴位及痛點上，使用肢體活動來防治疾病的一種方法。隨著人類社會的進步和現代生活水準的提高，對無損傷、無副作用的自然療法需求也與日俱增，按摩療法因此受到現代人的高度重視。


◎按摩行氣活血強身體
人體臟腑運作以氣血為能源，氣血若不通，人體臟腑得不到足夠的濡養，就不能進行正常的生命活動，人就會生病。中醫認為，按摩可以行氣活血，從現代醫學的角度來分析，這是因為按摩能擴張局部組織的微血管，促進紅、白血球增生，增強局部的營養供應，加強組織修復，進而增強人體抵抗力。


◎按摩有多種功效
按摩不僅能暢通經絡，改善血液循環，還能調節身體的平衡和神經功能，促進炎症的消退和排去水腫，整骨理筋，解痙止痛，潤滑關節，鬆解黏連，提高身體的抗病能力。而且，按摩療法簡便易學，不受場地的限制，無須特殊的工具設備，療效顯著，安全可靠，經濟實惠。運用得當的話，更可獲得事半功倍的效果，因此，越來越多的人開始用這種方式治病強身。


◎按摩的注意事項
在按摩操作過程中，為了提高按摩效果，防止出現不良反應，按摩時應注意以下幾個方面。
首先，按摩前要充分了解病情症狀，在操作過程中，應注意先輕後重、由淺入深、輕重適度，嚴禁使用蠻力，以免擦傷皮膚或損傷筋骨。力道以患者感覺輕微痠痛，但完全可以承受為宜。
其次，按摩時精神、身體都要放鬆，自然呼吸。另外，做腰部和下腹部的按摩時，應先排空大小便。過飢、過飽、情緒激動以及醉酒後均不宜按摩，一般在餐後兩小時按摩較為妥當。沐浴後休息一小時再按摩，才能發揮放鬆、保健的功效。
最後，按摩過程中如果因為用力過猛或動作不當，引起頭暈、心慌、噁心、面色蒼白甚至出冷汗、虛脫等不良症狀時，應掐人中穴或十宣穴、點內關穴等進行急救，或者讓患者飲熱茶、糖水來緩解不適。


◎按摩的適用症和禁忌症


適用症：閉合性的關節及軟組織損傷：腰椎間盤突出症、腰肌扭傷、膝關節副韌帶損傷、腕關節扭傷、指間關節挫傷等
禁忌症：皮膚病及皮膚破損：濕疹、癬、疱疹、膿腫、蜂窩性組織炎、潰瘍性皮膚病、燒燙傷等


適用症：肌肉、韌帶的慢性受傷：頸肌受傷、背肌受傷、腰肌受傷、跟腱炎、網球肘等
禁忌症：各種急性傳染病患者不能按摩，以免疾病擴散傳染和延誤治療


適用症：骨質增生性疾病：頸椎骨質增生、腰椎骨質增生、膝關節骨性關節炎、跟骨骨刺等
禁忌症：感染性疾病：骨髓炎、骨結核、化膿性關節炎、化膿性感染、結核性關節炎等


適用症：周圍神經疾病：三叉神經痛、顏面神經麻痺、肋間神經痛、坐骨神經痛、腓禁忌症：總神經麻痺
內外科危急重病：嚴重心臟病、肝病、肺病、急性十二指腸潰瘍、急性腹痛、各種惡性腫瘤


適用症：內科疾病：神經官能症、氣管炎、肺氣腫、胃炎、胃下垂、十二指腸潰瘍、半身不遂、高血壓、冠心病、糖尿病、膽囊炎、腹脹、頭痛
禁忌症：各種腫瘤，包括原發性或繼發性惡性腫瘤


適用症：五官疾病：近視、耳鳴、咽喉炎、鼻竇炎、眼瞼下垂        血液病或有出血傾向，如惡性貧血、紫斑症、體內有金屬固定物等按摩後易引起出血的病症


適用症：婦科疾病：功能性子宮出血、月經不順、骨盆腔炎、經痛、閉經、乳腺炎、更年期症候群等
禁忌症：體質虛弱、久病、年老體弱者應慎用按摩，以免造成昏迷或休克


適用症：兒科疾病：夜尿症、小兒腦性麻痺、小兒麻痺後遺症、小兒消化不良、小兒腹瀉等
禁忌症：極度疲勞、醉酒後神智不清、飢餓及飯後半小時以內也不宜做按摩


適用症：皮膚病：黃褐斑、痤瘡等
禁忌症：診斷原因不明的急性脊椎損傷，或伴有脊髓症

本文作者【健康中國名家論壇編委會】
本文由【人類智庫出版集團】提供