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解決生活壓力的小方法

解決生活壓力的小方法

1. 和朋友一起說說笑笑
  對女人來說,經常和朋友在一起談笑風生是有助於精神健康的。研究證實,大笑可以降低體內的皮質醇水準,從而趕走焦慮。
  2. 心態樂觀
  樂觀的心態會讓人凡事都往好處想,擺脫悲觀思想。
  3. 重視睡眠
  據“哈佛女性健康觀察”月報報導,缺覺會讓人變得易怒,煩躁,情緒化,精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成,這更加重了焦慮情緒。
  4. 培養愛好
  培養愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養生物學家肖恩-塔爾伯特表示,業餘愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力,讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之餘能有點念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式

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