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改善眼皮亂跳4招

改善眼皮亂跳4招

命理認為眼皮跳動可預測吉凶,眼科醫師陳志明指出,跟眼輪匝肌、提瞼肌的神經受刺激有關,求診患者中,10個有9個為乾眼症造成,常合併眼痠澀、畏光等,少數是神經失調,經治療多可改善。用眼過度也可能引起眼皮亂跳,可用溫熱毛巾敷眼、按摩眼角及清潔眼瞼來改善。 報導╱林明佳 攝影╱葉仁傑

陳志明醫師建議,短暫眼皮亂跳,可休息、熱敷或按摩緩解,但若一直持續、超過3~7天,宜就醫檢查,看是否為眼瞼痙攣症或乾眼症等引起。門診就有一名70多歲阿嬤,因雙眼眼皮一直不由自主亂跳,嘴角也會抽動,每分鐘頻率高達50~60次,經檢查發現為眼瞼痙攣症引起,藉由在眼尾處注射肉毒桿菌素,放鬆神經才停止跳動,約3~4個月會被代謝,需重複施打。
先了解
肌肉收縮引起
乾眼症、緊張壓力、神經發炎、病毒感染,或空氣中的過敏原如花粉、塵等,都可能使眼輪匝肌和提瞼肌的神經受刺激,前者負責眼睛閉合、後者負責眼睛張開;當這兩神經受到刺激,就會帶動肌肉收縮,導致眼皮不由自主跳動。

這樣做
當眼皮出現短暫亂跳時,陳志明醫師建議,可透過以下方法舒緩,但眼皮若一直持續亂跳,應就醫檢查。
溫熱毛巾敷眼
用毛巾沾溫熱水,稍微擰乾後敷在閉起的雙眼,溫度以皮膚不感到燙為原則,敷約10分鐘,每天敷的次數不限,有助舒緩緊繃的眼部肌肉和過度收縮的神經,另咖啡因、酒精等可能刺激神經,最好暫時別碰
指腹輕按眼角
先將雙手洗淨、指甲剪短,用食指或中指指腹輕輕按壓內眼角,可疏通鼻淚管,幫助帶走過敏原引起的發炎物質;另按壓外眼角上側,可刺激分泌眼淚的腺體,舒緩眼睛乾澀,共按約5~10分鐘,每天按的次數不限。
洗髮精清眼瞼
若發現眼皮、眼瞼處油脂較多,或長針眼,導致眼瞼刺癢、眼皮跳動,可用嬰兒洗髮精加自來水,以1:1方式調和後,用乾淨棉花棒或指腹沾取,輕輕來回搓揉睫毛根部,再用流動自來水沖洗,帶走眼瞼油脂和髒污。
休息緩眼疲勞
用眼過度、身體勞累、精神緊張等,都可能導致眼皮短暫亂跳,建議每用眼1小時,就適時閉眼、看遠處休息,幫助舒緩眼睛疲勞,另注意日常睡眠充足、避免熬夜,每天睡滿6~8小時。

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