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運動後的保養

運動後的保養

材料:冬瓜、排骨、生薑、山藥、溫茶、吳郭魚去頭尾。

我暫時只將運動分成兩種,一種是游泳,一種是游泳以外,不過都可以用這個方去做保養。運動不是不好,但是說運動好,也不盡然,否則很多運動員就不會落得晚年百病纏身的下場了。

重點在,運動是一種強迫身體發陳,而可能會導致失津的動作。發陳好不好?當然很好,把垃圾排除,可是最後身體津液失去,沒有即時補回糟糕不糟糕?當然很糟糕。所以,如果可以在運動完畢以後,適時的補充津液,那就會盡得其利。

其實,本來只要很簡單的,運動完畢後吃個補充津液和輔助去濕解熱的中藥方劑,就非常省時省事,不過既然是食譜,就盡量採用相同根源和觀點的不同做法去完成,這樣也可以收到運動的好處而避開壞處。

大部份的運動,如跑步、打拳、跳舞、溜直排輪、打球等都會以腳做起始點,加速身體的循環,加速陽氣外出的速度,這意思是,人體在運動的過程其實是「脫離神經系統的控制」的,由外在來決定內在,如此一來,隨著各人體質不同,會呈現把體內乾濕寒熱等更明顯分離的狀態,所以我們若要將身體拉成平衡狀態,必得做到一件事—直接把身體的循環廣域且溫和的走一次。

如果說要調整身體乾濕分明的狀態,選擇喝茶是個不錯的方法。茶葉可以解決脾臟過於溼熱的問題,或者說,以肝臟疏瀉的力道去解決肌肉內的濕氣廢熱堆積,這也是為何茶葉可以提神的原因。冬瓜則是以葫蘆科植物的特性行走經絡,與茶是相輔相成。

生薑、排骨,一個是脾胃初起的往外力道,一個則是收斂入骨的力道。

至於山藥和吳郭魚,這兩種食物加起來,有個特殊的效果,就是可以治療陽明經之血痹虛勞,整個食譜的食材加起來,相當於麥門冬湯加上腎氣丸,功同卻效緩,可以於日常運動以後煮食,清理補益,以減運動之害,取運動之效。

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