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古有明訓：「產後婦女作好月子，可以改善體質。」中國人非常重視婦女產後坐月子，
主要是認為婦女在生產的過程中，耗損了太多的體力與元氣，需要藉著坐月子的期間，
幫助身體復舊，讓身心得到良好照護，調養到更健康的體質。

所以如何做好月子，不僅可以從身體復舊談起，關於月子期間的食、衣、住、行等活動，
更有著影響婦女產後身體狀態的絕對關係。

＊月子的禁忌

產後的禁忌主要是在維護產婦在產後坐月子期間的調養，其實只要細心注意細節，就能
達到防範的作用。

＊不可吃冰冷食物

坐月子期間不能吃以下三類的食物：

1、涼性的食物：蕃茄、葡萄柚、草莓、楊桃、西瓜、白蘿蔔、竹筍、茄子、芹菜、絲瓜、
空心菜、梨子、奇異果、綠豆、白菜、豆腐、牡蠣、豬肉等。

2、不能生食：食物一定要煮熟後再食用。

3、不吃冰過的食物：如冰水、冰果汁或冰飲料，都不宜飲用。


＊不要讓心情大起大落

坐月子期間要保持心情愉快穩定，絕對不要傷心流淚，因為會對眼睛造成傷害，使眼睛提
早老化，也容易引起白內障。


＊不可以吹到風

無論是冷氣機或電風扇的風，都不能對著產婦吹，否則容易導致風濕關節炎或感冒頭痛。


＊儘量不要出門

如要出門，一定要用帽子、衣服、襪子將全身包起來，以免吹風感染。


＊不要多用眼睛

生產後產婦的眼睛很容易疲勞，在坐月子時，若是無事可做，看看電視或看看書是可以的，
但記得不要過久，半個小時就要休息，當然能做到不用眼力那是最好了，想了解新資訊，
用收音機收聽廣播就行了。


＊不可碰冷水

滿月前碰冷水，容易導致關節酸痛，所以煮滾過的溫開水是較好的選擇。


＊不可穿短袖、短褲

無袖上衣或者短袖、短褲，有時容易讓傷口曝露外頭，感染病菌，選擇長袖且輕薄的棉質衣
褲，遠離吹風感冒。


＊不可接觸生病的人

產婦身體正在復原期，若是接觸傳染病人會容易得到感染，所以生病的人，包括孩童都要遠
離產婦。


＊不可過度疲勞

調養生息是月子期間的唯一目的，所以媽咪可以的話，儘量不要從事費力、傷神的活動，
在避免影響身體各種機能恢復的考量下，要多多躺著休息。不過要注意長期站立或久坐也會
影響體內荷爾蒙的代謝，為了平衡身心，選擇適度的走動即可。