dorsu

前天被我朋友拉去健身房
已經超久沒有運動的我
硬是陪他跑了十五分鐘的跑步機
然後又踩了快半小時的飛輪
老實說最後我怎麼離開的我都不記得了
我只記得當天回到家腿好像還好
可是隔天起床的時候
繳一落地就爆痠痛的耶
真的痠痛到我都想請假待在家裡了
可是如果真的請假絕對會被笑死阿
想說死撐著也要去上班
以為在多休息一天應該就會好很多了
結果今天還是一樣很痠痛耶
到底該怎麼舒緩大小腿痠痛會比較有效阿?

Habak

可以先嘗試看看熱敷喔!
就找個大盆子裝熱一點的熱水
然後把腳泡進去
可以一邊泡一邊按摩阿
我覺得應該還滿有用的
我自己也都會這樣用阿滿舒服的

picnke

我覺得應該是因為久沒有運動的關係
然後又突然太激烈的運動才會這樣
記得運動完通常要在拉拉筋收操一下
這樣隔天才不會覺得太過酸痛喔
像我覺得如果可以的話
泡個熱水澡真的是很舒服
然後在來就是透過按摩讓肌肉放鬆了吧
我家裡去年的時候有買一台高島的媚腿機
這台就是專門在按摩小腿以下的
包含腳底板也能按而且力道很足喔!
我自己還滿喜歡的
平常下班要是覺得腿很痠的話
也都會一邊看電視一邊按喔

furgail

這個會不會很大台阿?
因為我有時候也會覺得小腿很痠
而且腳底板也是阿
如果可以買來按摩感覺很不錯
但是又怕很大台會很佔空間阿?

picnke

說大我覺得是還好耶
因為一般這種按摩腿部的機器
尤其是整個小腿也都要按到的話
他的大小就差不多都這樣阿
可是相對我覺得他顏色外型設計的算好看得了!
而且在按的時候還可以調整按的角度喔
像我就會直接躺在沙發上然後把腳放進去按
這真的超級無敵享受的!
像他裡面的按摩模式有分自動跟手動
就看大大覺得哪邊比較酸自己做調整囉
然後還有一個溫熱的功能我覺得很實用!
我自己的習慣是都會先用溫熱功能放鬆腳部血液循環
然後用自動的功能讓整個腳底有按到
然後小腿肚有滾輪在按側邊也有氣壓包覆著按
這真的只有實際去按過才知道這感受喔!

Podcar

要嘛就自己按不然叫花錢給人家按
否則像大大直接買台機器自己在家按也不錯
但是要看是不是常常有這個需要喔
有的話在買比較好

Habak

真好~如果有錢的話我也想買一台阿
而且竟然有溫熱的效果
這樣就可以取代自己用熱水熱敷了
運動完洗個腳就可以來按摩了這樣更剛好

qkgczmidjssgs

請加油優~~

qkkomgfu

看起來很棒不錯!...

rsqactawe