Frederica

C 腰腹部問題
肋骨附近會痛
整個懷孕期間子宮會持續變大，二十週左右高度會升到肚臍，三十六週前會升到肋骨下方，所以肋骨才會痛。這個時候可以請醫生開給妳緩和痛感的貼布。另外，在這個時期胎動愈來愈頻繁，不只是肋骨，連腸、胃等也會壓迫到。

手腳麻痺
由於血流不通，身體水分比以前多三成，身體很容易水腫。連帶地，起床時或是其他時候常常會覺得手指難以活動、感到麻痺，或是感覺變遲鈍。這是因為睡眠期間血流變緩慢，或是因為容易水腫，所以才會發生這種症狀。

如果將手指反覆張開、併攏後感覺好一些，就不用太擔心。建議洗澡時可以按摩一下，同時三餐要多控制鹽分的攝取。

怕熱、流汗
懷孕期間新陳代謝會變得活潑，身體容易累積水分，加上初期時體溫會上升，因而會比較怕熱。

此外，由於肚子變大，短褲的鬆緊帶附近或乳房下方、膝蓋後面、腋下等容易累積汗液的地方也會容易長濕疹，尤其是夏天的時候。這時更要勤於淋浴等，保持身體的清潔，並穿著透氣的純棉內衣褲，內褲和胸罩都要選鬆一點的。

心悸、不能呼吸
隨胎兒成長變大的子宮會讓橫膈膜往上提升，並壓迫到心臟或肺部，因而妳會感到呼吸困難。懷孕期間全身奔流的血液量會增加，因此可能會發生心臟負荷變大、脈搏數變快、心悸等情形。

不只如此，還有可能因貧血而使血液中的紅血球減少，而感到心悸。這時可以和醫師討論過後服用鐵劑。

發生心悸時，可以先當場休息一陣子看看情況。休息一下還是沒有改善的話，有可能是身體出問題，趕快請醫師診斷。

腰痛
懷孕期間，重心會傾向一邊，肚子變得突出來，所以會對腰部形成很大的負擔進而引起腰痛。有時也可能是因為荷爾蒙分泌的問題所導致。

解決辦法就是在站著的時候，留意自己的姿勢要兩腳與肩同寬，身體不要往後仰。鞋子要穿2～3cm的低跟鞋就好，有時戴束腹帶的效果也不錯。

久站導致的腰痛
不可長期久站，因為這樣不只會造成腰痛，還會引起水腫或靜脈瘤。可是都沒有動的話血液流通會變差，容易引起腰痛。

能夠適度運動是最好的，其中又以對身體不會造成負擔的妳游泳最值得推薦。這種游泳對緩和腰痛也很有效，在穩定期時不妨試試。

體重過重
生產時的體重一般而言，能控制在不超過十公斤以內是最好的，不過，當然這也要視懷孕前的體型而異。太胖的話容易難產，也容易導致腰痛和高血壓等問題。

如果已經超過十公斤了，也不要氣餒，要努力控制避免再增加體重。適度運動，做做媽媽有氧或游泳等，以及攝食均衡的營養都有助於體重控制。

腰部劇痛
把腰痛的原因全都算在懷孕頭上是很危險的，因為也有可能是椎間盤脫位（lipped disc）或是坐骨神經痛。疼痛就是身體給妳的求救訊號，很痛的時候就不要忍，趕快去婦產科或骨科接受檢查。

真的發生椎間盤脫位也沒關係，只要能採分娩體位，還是可以經由陰道分娩。懷孕不能動脫位手術，可是可以使用藥物來緩和疼痛。

D 胸部問題
乳房或乳頭疼痛
在雌激素的作用下，母乳工廠──乳腺組織或流通母乳的乳管也會變得更發達，以做好生產的準備。

這時，乳頭會感到刺痛，乳房也會覺得脹痛。如果乳腺組織或乳管一下子發達得太快，血液循環的速度跟不上，乳房就會瘀血、部分變硬，或是感到強烈疼痛。這些都是生理上的反應，不必擔心。可是如果有發熱的情形或是乳頭流出像血一樣的分泌物，就不妙了，請速赴婦產科醫院接受診治。

此外，內衣直接和身體接觸，所以需要特別留意。胸罩不要使用那種把胸部緊緊包起來的，而要選用媽媽用的胸罩，或是能溫柔呵護胸部、寬鬆一點的為宜。其他方面，做一點按摩也可以改善唷！

●胸部按摩
1.左手撐住乳房，用右手大拇指下方掌丘的部分從乳房外側往內側輕按。
2.右手小指指腹從乳房的斜下方往斜上方上提。
3.以2所述之右手小指指腹從下往上提。



※相反方向的乳房也要按摩。

乳房或全身有點癢
由於荷爾蒙失調，新陳代謝變活潑，有時會發生胸部甚至全身搔癢的情形。症狀可分兩類，一種是只有癢感而已的妊娠性皮膚搔癢症，另一種是伴隨濕疹嚴重搔癢的妊娠型癢疹兩種。癢的時候可以用冰毛巾按著或輕拍，可以的話盡量不要去抓。

另外，冬天或乾燥的時候，可以擦些潤滑、保溼的乳液來防止乾燥，並避免對肌膚的刺激。妊娠性癢疹發作或搔癢難忍時可以去看醫生尋求解決之道。

腋下長出小硬塊(副乳)
小硬塊是哺乳動物變成人類時組織所留下的東西，懷孕時有時就會長出來。腋下的部分又叫做副乳。

有時不只會有腫脹、硬塊的情形發生，甚至還或長出像乳頭一樣的東西。雖然不至於會從副乳流出母乳來，但是疼痛難忍或是會發熱的話，在依照醫師的指示外，用東西冰鎮副乳處兩至三天。副乳一般而言會在產後自然消失，無須擔心。

乳頭或腋下變黑
懷孕之後，增加的荷爾蒙導致美拉寧色素增加，色素多的部分看起來就會黑黑的。位置大概是腋下、乳頭或陰部等。

雖然美拉寧色素會讓皮膚看起來黑黑的，但其實它也有保護身體的作用，所以身體才會出現這樣的變化。一般生完後會回復正常，妳可以不必太過擔心。

E 下腹部問題
肚皮要撐開的感覺
l 活動身體後，常常覺得肚皮好像要撐開的感覺
肚皮要撐開是因為子宮肌肉收縮的關係，每個媽媽都會有這種感覺。按按肚子覺得硬硬的，就可以知道。就像在練臂肌的時候肌肉會變硬一樣，子宮收縮肚皮也會撐開。

這種撐開的感覺，安靜休息一會兒就會好，那就是生理自然的反應，完全沒有問題。另外，肚皮撐開的感覺只要一天十次以下就不必擔心。

l 什麼也沒做卻常常覺得撐開
先躺著安靜休息。如果這樣還是沒好，就去婦產科醫院報到。休息的時候，請讓身體側躺安靜休息。仰躺的姿勢不但會讓血壓下降，還會讓肚子撐開的感覺更嚴重。之後深呼吸，注意要讓自己心情放鬆。

還有，如果想排尿或排便也不要忍耐，想上廁所的時候就去上。因為有時候可能會因便秘而導致腹痛。請不要自己在市面上買便秘的成藥服用，記住只能吃醫生開給妳的藥。

l 腹痛
肚子撐開感很強烈時就會覺得痛，此外，也有可能是子宮變大，支撐子宮的韌帶發生痙攣而感到疼痛。

如果子宮整個變硬而疼痛，或是撐開以及疼痛的感覺很劇烈，就有早產或迫切性流產的危險，應馬上去婦產科醫院就診。

l 覺得肚子撐開，而且還有出血
對於腹部撐開的感覺和出血要多注意，因為到二十一週之前，都還有迫切性流產的可能性。迫切性流產一開始的徵兆就是少量出血和下腹部輕微的疼痛。只要維持安靜休養，就能保住胎兒，所以請保持冷靜，速赴醫院。

這個症狀如果發生於懷孕末期，就很有可能是胎盤早期剝離（胎盤在出生前就先行剝離）。這時會出現強烈腹痛或發冷汗等休克症狀，肚子也會脹得很硬，請緊急通知醫生。

l 覺得肚子撐開，但是沒有出血
程度較輕微，安靜修養就會好的這種脹開的感覺不需擔心。不過，迫切性早產不一定會伴隨出血現象，常常發生這種情況的話有可能會引起破水或出血。所以如果安靜休息還是沒改善，就算沒有出血，為小心起見還是去醫院檢查比較好。

如果是劇烈胎動後肚子有脹開感，那就不必擔心。另外，胎位不正也容易有肚子脹開的感覺。

l 持續感到劇烈的脹開感和疼痛感
有的媽媽會很神經質，對疼痛很敏感，但是如果脹開感和疼痛感很明顯變得強烈，就很有可能有迫切性流產的危險，要馬上請示醫生。

l 肚子撐開的頻率很有規律
很有規則的脹開感和出血很有可能就是快要生的徵兆。有時可能沒有出血但是開始出現陣痛的情形，這時就要速赴醫院。

食欲變差
到了懷孕後期，子宮會壓迫到胃，所以一般都會變得很沒食欲。
對有的媽媽而言，這正可以避免體重繼續增加，正是求之不得，但是如果體重有減輕的情形，那就有問題了，必須請教醫師該怎麼做。

肚子變小了
懷孕後期的時候，有時會覺得肚子怎麼變小了。這並不是寶寶變小了或是子宮正在收縮所致。是因為胎兒的頭降到骨盆當中，所以會覺得肚子變小，不必特別擔心。


肚子出現紅黑色的線(妊娠紋)
妊娠紋是由於皮下脂肪增大，破壞了與皮膚之間的平衡所引起的。產生妊娠紋時，肚子會出現一條條紅黑色的線，同時伴隨有癢的感覺。這是百分之九十的媽媽都會發生的生理現象。生產後，痕跡會變白色而不那麼明顯，所以不必擔心。

如果妳很在意，建議可以用對肌膚刺激性低的橄欖油等加以按摩。至於搔癢感，塗抹含維生素劑的軟膏就會改善。如果情況較嚴重，還伴隨有溼疹等症狀時，請向醫師請教。

資料來源：新手父母出版