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加穿適當的禦寒衣物，如頸巾、手套、帽、襪或頭巾等
進食足夠及高熱量的食物及飲品，如熱湯、熱飲和麵
避免飲含酒精的飲品
營養均衡、平時運動、多穿衣服，不僅能保暖身體，也不容易感冒喔
逗留在溫暖的環境內，避免長時間在戶外地方
穿風衣外套-最好一口氣穿上兩件外套

穿衛生衣-要買三層棉的

外面穿運動褲的話-裡面有空間可穿拉到小腿肚的長襪子
外面穿牛仔褲的話-裡面沒空間就套貼身絲襪+長筒靴子

外面穿裙子的話-內搭全長毛襪+長筒靴子
戴毛帽  戴手套-不方便可以暖暖包取代
戴口罩-騎車或平時外出都可戴 臉不會被風吹又冰又乾
喝熱茶-保溫瓶的熱茶  或泡熱茶
攜帶暖暖包-有時效性 放在棉被裡一起睡覺也很棒
圍圍巾-保暖到脖子要窒息了
洗或泡熱水澡-全身享受熱騰騰的洗禮
吹暖爐-很舒服  舒服到不想離開一分一秒  但要小心電源
騎車穿雨衣超防風-後續整理麻煩但有效