danny

在會談的經驗中，有不少的人外在條件良好、智力中上，卻任由自己生活在一種停滯的狀態。他們每天茫然的過生活，花了很多時間在電視、網路上。如果你突然間問他過去這幾個月在做什麼，他的回答就是『我也想不起來』。

當你處在這樣的生活時，你應該要試著去改變。這樣的生活除了在耗損你的生命之外，也會拖垮你的情緒。

要從這樣的生活中跳脫出來，有幾點要點是特別重要的：

憧憬合理的目標
合理的目標是鼓勵人前進的力量，當有一個很美麗的夢想在前方等著你時，你就會一直的向前走。舉例來說，一個高中生憧憬大學的生活，就可以激勵他讀書的動機;一個五專學生想像未來工作的情景，就會有動機學好技能。這些都是好的憧憬。

憧憬的目標應該要合理，否則就算是一種幻想了。譬如一個不曾學過舞蹈的女生卻夢想自己是一個舞蹈家，除非她真的是很有舞蹈天分，否則她的憧憬就是一種幻想。

另一個可能出現的問題是，有的人雖然設立合理的目標，但是這樣的目標引不起他們的興趣，這也是要注意的問題。如果對目標不感興趣，這就代表著設立的目標並不正確。譬如說：有的人設立的目標是要考公務人員。這是一個合理的目標，也有可能達成。但是他並不希望自己當一個公務員，他會想要考公務員是因為父母的期待。這樣的目標當然就沒有辦法吸引他前進。所以，設立目標應該要合理，而且會吸引你，這樣的目標才正確。

獎賞自己
適度的獎賞自己是很重要的。有的人對自己要求很高，雖然自己的能力已經很不錯了，但是他一直覺得自己不好。他也不太會看到自己的優點，只是一直記住自己的缺點，長久下來，這個人就很有可能感到洩氣。

一個人應該要懂得獎賞自已，如果你完成了一件事情，而你覺得自己做得還不錯，你就應該給自己一些鼓勵。吃頓美食或者買自己喜歡的東西，或者安排個假期。你辛苦的工作了一段時間，這些是你應得的鼓勵。如果你感覺自己什麼事情都做得不好，沒有什麼好鼓勵的，那一定是你的自我要求太高了。

轉化痛苦成力量
有的人會過一種頹喪的生活，常常是跟他遭遇了打擊有關。有的是因為被別人排擠，所以對未來失去信心。有的人是因為感情挫折，所以對未來失去動力。不管他們頹喪的原因是什麼，將這些挫折轉化成向上的力量是最好的策略。

舉例來說，某女失戀了，男友喜歡上第三者而跟她分手。她覺得自己很糟糕。這時候如果她順其自然，很有可能這種憂鬱的情緒就會糾纏著她，讓她什麼事情也不想做。但是如果她可以把挫折轉化成力量，她可以告訴自己：「總有一天我要證明我是一個很好的人，是他看不見我的優點」。然後努力的朝美好生活前進。當她能活得越好，就越能證明對方沒有眼光。

不少人遇到挫折的時候會落入一種自我折磨的心態，他會因為別人的排斥、遺棄而自暴自棄，這是一種很錯誤的作法。他應該要問自己：「為什麼他們不喜歡我，我就要不喜歡自己呢？」質疑這個問題，讓自己從那些自暴自棄的情緒中跳脫，過一種美好的生活，這才是對那些傷害你的人最大的報復。

如果你可以設立合理的目標，你就會有持續前進的力量;如果你懂得獎賞自己，你就不會被無力感束縛;如果你可轉化痛苦成力量，那你就可以不被挫折打敗。這幾點都做到了，還有什麼事情可以束縛你呢？