autumno

01. 常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。

02. 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多 , 對身體不好。

03. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

04. 飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

05. 月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

06. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

07. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

08. 早上醒來先喝一杯水，預防結石。

09. 睡前三小時不要吃東西 ... 會胖。

10. 少喝奶茶，因為高熱量 , 高油 , 沒有營養價值可言，長期飲用 , 易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

11. 剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12. 遠離充電座。人體應遠離 30 公分 以上 , 忌放在床邊。

13. 每天十杯水，膀胱癌不會來。

14. 白天多喝水，晚上少喝水。

15. 一天不要喝兩杯以上的咖啡 , 喝太多易導致失眠、胃痛。

16. 多油脂的食物少吃 ! 因為得花 5~7 小時去消化 , 使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

17. 下午五點後，大餐少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。

18. 十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜 . 南瓜 . 低脂牛奶、雞肉

19. 睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。