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游泳健身，男女老少咸宜。但水能載人，亦能溺人，即使游泳高手，稍一不慎，也會喪命。

父親曾告訴我，軍旅時一位年輕體壯的班長，好愛游泳，泳技不錯，假日獨自到附近溪河游泳，竟遭溺斃，原來他游進溪河的大漩渦裡。父親警惕我，勿恃善游而忽略安全，所謂「善游者溺」。

後來，兩個女兒國小時，開始有游泳課，我腦海中的「六要七不」安全守則，也開始輸入她們腦海裡。

六要：1.要有大人陪同照顧、2.要遵守游泳場所安全規定、3.下水前要做好熱身運動、4.一旦抽筋立即上岸，來不及則保持鎮定，大聲呼救、5.平時熟練水中解脫抽筋方法、6.深水區量力而為，以防途中力盡。

七不：1.不到沒有完善設備及救生員的游泳場所、2.水域情況不明或危險不下水、3.不在池邊奔跑追逐、4.不可水中嬉鬧或惡作劇、5.不以危險動作跳水、6.身體疲累，精神不佳，進食一小時內不要游泳、7.不可貿然下水救人，應打119，拋救生工具、漂浮物給溺者。

周末假日，我和妻子陪女兒游泳，加強練習水中抽筋或乏力時的解決方法，教導女兒安全至上，享受水上運動樂趣。