titone

多喝水沒事，沒事多喝水

喝白開水或喝茶葉泡的茶或自己打蔬果汁

水可以幫助代謝，喝水量是體重ｘ30~35CC一天約2000~3000CC

不熬夜讓肝臟的代謝功能正常

多運動加速毒素排洩

保持心情穩定

另外可以從幾個方向採取行動，將人體暴露降到最低。

(一)不要往便宜貨奔去
如果有破壞行情的價格時，往往是添加物業者及食品加工業者在暗中活動，利用添加物降低材料品質。

(二)少吃動物性脂肪
許多有毒化學物質用脂肪的形式在食物鏈穿梭，少吃動物性脂肪如奶油、起司牛肉、羊肉等肉類，可以大幅降低人體受到環境荷爾蒙干擾的機會。

(三)經常洗手
洗手，攝入的DEHP就大為降低。

(四)盡量避免食物接觸塑膠
避免用塑膠製品、塑膠容器、塑膠袋裝食物

(五)防毒之外也要排毒

除了防毒之外，就是要排毒。「二少二多去三毒」原則，即少加工、少食品添加物，多天然、多蔬果，以及去防腐劑、去色素和去香料。另外，多運動排出的汗水，也可帶出毒素。