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人們吃飯時，很容易含胸駝背。殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。正確的進餐姿勢是：挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。
　　
        中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅：煮白粥放燕麥。很多人喜歡把剩米飯煮成白粥，但這種白粥營養價值低，血糖上升又快。建議每次放一把燕麥片一起煮。燕麥的香氣讓剩米煮的粥更加美味，還能讓粥更黏稠。再加一把小米和一把枸杞，不僅好喝，而且顏色漂亮。

　　@中國中醫科學院研究生院教授楊力：咳得厲害喝點溫牛奶。把牛奶或杏仁露放在微波爐裡熱1分鐘，再加上一勺蜂蜜，趁熱喝下去，能起到潤肺生津的作用，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態。