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90%的老化來自日曬累積的傷害，無論您如何花大錢買的保養品，如果防曬工作沒做好，所花的錢和功夫就等於白費。要防曬，首先要了解什麼是UVA與UVB與SPF、PA的關係。

*UVA：長波紫外線（防曬乳以PA+表示，+越多代表係數越高）是老化最主要元凶，UVA1波長超過340mm，是老化的真正元凶。其對人體傷害包括老化、破壞DNA與免疫力下降。
*UVB：中波紫外線（防曬乳以SPF表示，數字越高防曬時間越長）

計算公式 : (SPF係數-1)/(SPF係數)×100%＝紫外線防禦力

*SPF係數 你需要多少紫外線抵禦力？

SPF15-20適用於冬天與四季的室內；SPF20-30適用於夏天室內；

SPF30-40適用於夏天戶外；SPF50或50+則適合海邊、山上、滑雪等場合。以及術後肌膚適用。

每一個SPF代表防禦UVB時間為15分鐘。以SPF30為例，就約有450分鐘防曬力。但出油出汗或被抹掉時，其防護功能就消失。故時間一久要適時補擦一層防曬品。

係數愈高對皮膚負擔愈大，也愈傷害肌膚，盲目追高係數可能會造成皮膚受阻、過敏甚至增加致癌性風險，目前歐盟與衛生署皆公告業者產品不得標示高於SPF50。

*聰明選購：物理+化學防曬品 兼顧清爽

“清爽感”幾乎是所有人擦防曬乳的要求，而水、露、凝膠狀化學性防曬產品，用起來雖感清新，但產品卻得增加化學成份才能達到讓使用者有清爽感，如此一來卻增加過敏甚至增加致癌性風險性。
最安全的防曬品為物理性防曬劑，但製劑是屬油溶性，要讓使用效果好的話，感覺稍嫌厚重，適合敏感脆弱與術後和兒童。市面上純物理性防曬劑不易購得。想要兼顧清爽與安全的折衷辦法，可選擇物理+化學防曬品。

如果你不願全身油膩或覺得防曬品太貴的話，不如以遮光衣帽或陽傘遮蓋。也是全力推薦的不花錢妙招。