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1.要如何均衡的飲食：

一般專家的說法均為"多吃魚或肉,同時要吃蛋,乳酪,牛奶和新鮮的蔬菜",

但是均衡的飲食卻不一定是幼兒喜歡的飲食,因此有的父母會擔心這個問題,其實無須

使用所謂的組合菜單,只要採用多變化的飲食即可. 平時無須強要幼兒進食某種特定的

菜色以補充營養,否則讓幼兒產生反感或導致親子衝突就適得其反,只需讓幼兒自由

選擇進食即可,這餐不足的營養自然會在多變化飲食的其它食物中獲得補充 .　

2.鼓勵幼兒儘早養成自己進食的能力：

如果父母親一直幫助兒童進食,會使幼兒養成依賴的習慣,所以父母親必須

尋求適當時機給予幼兒自己進食的能力,至於吃相則不可太過要求,

因為幼兒的年齡尚小,吃相難免會有不雅之處,但此時卻不可強加矯正,

這種作法反而會傷害幼兒的自尊心和自我修正學習的能力,因為"兒童處處在模仿成人",

應使幼兒時常能與成人一起進餐,使其觀察他人正確的進食方法,進而養成自我修正和學習的能力.　

3.養成幼兒良好的餐飲習慣：

要時時教導幼兒在飯前要洗手,飯後要刷牙的習慣,進餐時不可隨意喧嘩,

也不可邊吃邊玩,不過不可予以斥責,這樣會使幼兒對進餐產生反感,反而影響了幼兒的食慾,

比較正確的方法應該是以適時鼓勵的方式,教導幼兒進餐時應有的禮節,

這種方式往往比較能讓幼兒接受,也比較能夠培養幼兒的榮譽感.


幼童的飲食習慣.取決於環境.以及做家長的心態.大多數的兒童都是跟著父母依同進食.

這也表示說.大人所攝取的營養與兒童一樣.換句話說.做父母親的偏食很可能影響到兒童的發育.

記得以前我問過母親.為什麼要煮不同的菜給大人與小孩吃.還不是都一樣.她只說.

你姪兒.現在需要的營養.與你們有所不同所以吃的也不同.最重要的是你們吃飯都看電視.

小朋友經常一頓飯吃了1~2個小時.這種壞習慣你們改不了.可別拉著小孩一起學壞.

哈哈~這點我倒是沒想過.現在小女吃飯我也定了4不的規矩.

吃飯不能講話.不能看電視.不能只盯著菜不吃飯.最後.沒吃完不能下飯桌.