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青春不冒痘 上火食物要忌口

青春不冒痘 上火食物要忌口

上班族謝小姐,趁著公司團購買了10包牛軋糖,不到3天的時間吃完所有的牛軋糖,臉部也開始狂冒痘子。平安中醫診所院長袁國山表示,花生富含油脂易使皮脂腺過度分泌而堵塞毛孔,青春痘、粉刺等皮膚問題自然就接踵而來。
袁國山表示,一般造成青春痘的原因,大多是因為肝火上升、肝毒旺盛,造成內分泌失調,如果食用太多上火的東西,像是堅果類、炸雞、麻辣火鍋等,都是容易造成青春痘、粉刺、面皰等症狀。牛軋糖製作中常加入花生來增加口感,像花生這種容易上火的食物,通常體質偏熱的人吃了就容易上火氣。

冒青春痘可不止是年輕人的問題。袁國山指出,近3成的人在青春期後仍會冒痘,如果青春痘的續發部位持續停留在下顎和兩鬢,就應調理內分泌,因為內分泌失衡是誘發青春痘的重要元兇。另外,可以根據痘子生發部位,來辨別身體機能的狀況如,患部在額頭,代表肺火旺盛;患部在兩頰,代表肝燥熱;患部在下巴或是身體背後,表示腎火過旺;而患部在鼻子上,則表示有胃熱現象。

袁國山說,中醫治療青春痘主要以清肝解毒的藥方,將身體毒素排出並調整內分泌狀況,使身體恢復平衡,常用食材以金銀花、甘草、黃連、荊芥等清肝解毒的藥方來加減使用。

袁國山提醒,要避免青春痘其實很簡單,生活上盡可能在晚上11點半以前就寢,因為此時入睡可以調節肝臟運作功能,讓身心處於完全放鬆的狀態,痘痘問題自然改善;飲食方面也應多吃些退火的蔬果,如小黃瓜、胡蘿蔔、蕃茄等,對於辛辣、熱補及容易上火的食物則應忌口。

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