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對於深海魚油的好處有諸多說法，一般而言不離：
1.保持年輕活化有彈性的動脈
2.降低膽固醇與三酸甘油脂﹝清除血脂﹞
3.改善type II的糖尿病，減少鼻胰島素的不耐受症
4.抗血栓，稀釋血液，減少中風與心肌梗塞機會
5.對抗癌症
6.孕婦與四歲以下兒童補充可增加幼兒智力
7.老年人減緩視力與腦力老化
8.自體免疫發炎症狀之減緩﹝如氣喘，風濕性關節炎，風濕性腎臟病，紅斑性狼瘡﹞
最後提醒一下，由於魚油含有多元不飽合脂肪酸，所以很容易被氧化而產生有害的過氧化物，所以補充時應該同時補充維生素E，以中和自由基的傷害，而患有血友病或凝血障礙的人，也不適合吃，以免發生凝血功能不足。