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　　21世紀人們最需要的就是壓力的釋放，因為買房的壓力，以及生活的壓力讓都市人的生活喘不過氣，但是很多人卻把壓力積壓在心里無從宣泄，或者找不到適合自己的方法。那麽接下來就告訴大家十二星座的減壓大法吧！


白羊座：過度消耗精力
　　白羊的人們傾向於過度消耗精力。特別是那些工作在快節奏環境的人。同其他火象星座一樣，白羊在壓力之下的狀態最佳。當你的工作超出你身體承受範圍之外，問題就來了。最後你會感覺自己累垮了，壓力重重，以至於自己心煩意亂。你還可能會感到悶悶不樂或者太有攻擊性。這個情況就是在引導你，你需要給你的生活補充能量了。不管你主要是做腦力勞動還是體力勞動，你必須用鎮靜的方法來保持你的活力。
　　作為一個白羊人，你必要保持生命力，來減少自己的壓力。身體上的運動不失為白羊人們放松壓力的有效方法。這些運動包括：競走，跑步，體操和園藝活動。另外一種減壓方法是吃些緩和壓力的食品，如起司，肌肉，豆腐，堅果，南瓜子和芝麻子。水在某種理想狀況下也是能保持你的火焰的。


金牛座：呼吸運動
　　應對壓力與變化對於金牛人來說是件難事。這些人往往很抵觸變化，固定星座天生如此，獅子，天蠍和水瓶都如此。作為金牛座，你需要緩慢而有意識地為減壓做一番努力。每日訓練能幫助你放松壓力和你固執的性格。其中能夠將你的壓力減半的一個技巧就是呼吸運動。作為土象星座，你天生就容易在睡覺，鍛煉和飲食等日常上按著嚴格的計劃。
　　因為金牛與脖頸和喉嚨有關，所以你要呵護好那些部位，保暖。喝蜂蜜茶是護好你的嗓子的理想方式。還有，當你累了的時候，以另外的方式（打手勢或寫字發信息）表達以讓你的聲音得以休息。


雙子座：專心於身體的健康
　　作為一個雙子座，你可以通過專心於身體的健康來緩解壓力。風象星座的人們天生聰明，但是他們的大腦容易變得不清晰。風象星座的最大挑戰就是保持踏實穩定。關鍵就在於將消極的想法轉化成積極的身體的養身鍛煉。你可以通過聯系武術，舞蹈和其他身體活動來減壓。
　　因為雙子座的人已經有了大腦的靈活性，他們需要通過增強體力來分擔（用腦過度導致的）壓力。雙子座的人應該遠離那些會損傷肺、手臂、肩膀和受的東西。練舉重也有利於鍛煉手與臂的肌肉。


巨蟹座：專心於平衡自己的情緒
　　作為一個巨蟹座，你可以通過專心於平衡自己的情緒來緩解壓力。高度壓力的環境會讓巨蟹座的人非常敏感及情緒失衡。壓力會導致消化問題，這對於巨蟹座的人來說是很危險的。這個水象星座掌管著胃和胸部。
　　雖然巨蟹座是水象的，但你也應該避免狂喝水。你可以通過運動來促進新陳代謝，從而調理失衡的癥狀。為了避免情緒上的不穩定，你應該去尋求顧問來咨詢你的問題以及平時能夠給你支持。


獅子座：需要吃些涼食，喝些涼飲來降火
　　獅子座是代表戲劇藝術、權威和領導力的星座。當事情不按計劃進行時，獅子座的人（個體）會感覺到壓力是很正常的。和別的火象星座一樣，你需要吃些涼食，喝些涼飲來降火，比如黃瓜，生菜，芹菜，西洋菜和菠菜。你可以喝草藥茶來放松自己的情緒。
　　當獅子滅了他們的火（吃得太涼）便會影響到心臟功能。如果發生了這樣的情況，你可以吃些富含歐米茄3脂肪酸（魚油）的食物，比如魚便是養生的上選。一個健康的飲食習慣和養生之道能夠幫你消減壓力。對獅子座來說做有氧運動是十分有益的，因為這個星座掌管著心臟。


處女座：維持你的消化系統
　　做為一只處女座，你可以通過維持你的消化系統正常運作來削減壓力。那些會讓處女座倒胃口的食物基本上都是要浪費了。這些事物一般都是非常油膩的。因為清醒的水星掌管著處女座，跟朋友和家人聊天都會給你帶來好處。
　　處女需要非常強大的身體內部機制來控制壓力引起的癥狀。如果你焦慮那麽冥想和呼吸吐納可以緩解這種問題。日常鍛煉也可以幫助你避免肌肉和關節僵化——這也是壓力引起的。


天秤座：吃益智食物讓壓力減半
　　作為風象星座，秤子可以通過吃益智食物讓壓力減半。你也可以利用那些提高記憶力和思維能力的補充劑。冥想能夠幫助你保持自身各項技能的穩定。此外，心理咨詢能夠幫助秤子處理情緒方面的問題，因為談話會自然而然的發生。
　　天秤守護著腎臟，你需要市場的沖刷你的這一系統。大量的水和檸檬汁能夠幫助你完成這一事項。如果你想要解決問題，有個能幫助你專註的朋友是個不錯的主意。對於所有的風象星座來說有親密關系的同時還能與他人保持聯絡是非常重要的一件事情。編織或者射箭之類的體育活動對於緩解焦慮想法會有幫助。


天蠍座：通過身體與情緒健康的平衡
　　作為一個天蠍座，你會通過身體與情緒健康的平衡來緩解自己的壓力。若你有睡眠問題，你可以吃些葡萄或甜瓜來減輕癥狀，或者嘗試早睡，合理做一些運動。這類水果在你發生脫水的時候也很有用處。作為一個水象星座，最好要避免情緒性飲食。
　　雖然，這能讓你化解壓力和憤怒，但是也只會造成進一步的身體和精神的失衡。天蠍座的人喜歡隱藏他們的情緒。這不僅會導致情緒失衡，還會造成使心靈麻木的暴怒問題。


射手座：練習瑜伽和冥想中獲益
　　作為射手座，你有易燃燒身體疾病的優勢。你能從練習瑜伽和冥想中獲益，從而減壓。射手座的人需要通過訓練活動來保持激情活力。射手座的人有開發心靈開悟的能力。如果你是個新手，你可以從呼吸調理術開始，讓自己平靜下來。
　　你也可以利用全身健康來減輕脾氣相關的問題。同情心和友好也能讓你減壓。當你的活力之火暗淡的時候，你可以來點特殊的調料，比如姜或者肉桂。射手座的人能從主要涉及大腿和臀部的運動中獲益。


摩羯座：享用大地的恩惠
　　摩羯享用大地的恩惠就能將壓力減半，對於性格沈悶的摩羯座來說，讓他說心里話可能會比讓他死還難受。但你的食譜應當加入綠葉菜，鱷梨，湯和蔬菜。對土象而言，很難去保持體重。但是，食用利於你調節新陳代謝的食物就不一樣。
　　做瑜伽也能讓你減壓。抽空放松休息對你很重要。摩羯常有野心並死盯著艱苦的工作。雖說，小錢錢很重要，可你必須保持你的思想，身體和心靈的平衡，才能以最佳狀態工作。


水瓶座：有規律的散步
　　作為一個瓶子，你可以通過有規律的散步來減壓，晚飯後來一個舒心的散步，順便看看風景是一件多麽愜意的事情。水瓶座的人通常比較享受智力激發。但很多瓶子在情緒康樂方面都有些問題。你可以通過編織或者園藝等令人心靈寬慰的活動來清心。很多瓶子都喜歡瑜伽。
　　不過她們也喜歡人群環繞。加入瑜伽或者冥想團體能讓你獲益。通常來說，水瓶座的人需要避免攝入過多油膩的脂肪含量高的食物。你的食物需要清淡些以保持你的身心健康。


雙魚座：通過與他人溝通、寫日記
　　作為雙魚人，你可以找到情緒宣泄的渠道來減壓，通過與他人溝通、寫日記來完成情緒疏導。重要的是，所有水象星座都得擁有一位值得信賴的傾訴對象，因為憋在心里只會越憋越嚴重，讓壓力越來越大。敏感的雙魚人很難應付他們周圍的負能量。
　　泡在水里、或待在水邊——包括遊泳、在浴缸里放松、釣魚，都會對你有益。作為雙魚座，你應該留意腳部的健康狀況，必須穿舒適的鞋子、定期運動、散步。