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Dec. 14, 2010 – 今晚有充足睡眠，明天才有好氣色，而且比較健康、從頭到腳容光煥發。
　　
　　瑞典的小型研究結果認為，現在有充分的科學支持長久以來的說法：充足的休息可以產生「美容覺」。
　　
　　作者們寫道，到目前為止，美容覺的觀念缺乏科學支持。
　　
　　歐洲的研究人員招募了年紀在18-31歲的23名健康志願者參加研究，每個人都在兩種情況下拍照— 一次是在正常睡眠8小時之後、一次是在剝奪睡眠之後(5小時睡眠之後保持31小時清醒)。
　　
　　研究對象不被允許使用化妝品或類似的修飾方法，如刮鬍子。每個人在兩次拍照時都被要求試著放鬆、展現出自然的臉部表情。
　　
　　【由未經訓練的觀察者分辨有睡眠者和無睡眠者】
　　65名未經訓練者根據吸引力、疲勞與健康外觀對這些相片排序。
　　
　　整體而言，睡眠不足的臉被排序為較不健康、較無吸引力與較疲倦。不過，少數研究對象的睡眠不足照片被排序為較健康、較有吸引力與較不疲倦。
　　
　　結論是—如果你沒有充分睡眠，會顯示在你的臉部。
　　
　　研究顯示，人們對睡眠相關的臉部線索是敏感的，對於社交、臨床判斷及行為都相當有影響。
　　
　　作者們寫道，一般而言，人的判斷是複雜的過程，是相當根深蒂固的，對於知覺線索通常較少有意識的考慮反應，加上語義判斷而影響了決策。因此，所有的社交互動，包括臨床實務的對話，都受到人類認知和溝通的反射過程與反身影響。
　　
　　根據作者表示，因為睡眠異常相當常見，需要更多研究探討睡眠剝奪時的疲勞與對健康的害處。
　　
　　研究作者、瑞典斯德哥爾摩Karolinska研究中心的John Axelsson博士在電子郵件中向WebMD表示，它將確認哪些實際的臉部特徵可作為人們睡眠不足的觀察指標，而無疑的是，臉部表徵可反映疲態。
　　
　　他表示，研究顯示睡眠對臉部表情是重要的，因此可說是「美容覺」的首次科學證據，睡眠對我們的外觀以及在各種社交情況都很重要。
　　
　　這項研究線上登載於BMJ。


出處: WebMD Health News
作者: Bill Hendrick
審閱: Louise Chang